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喉嚨干?這三個飲食小方幫你潤喉

2018年01月15日 11:29 | 來源:人民網-健康時報
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最近感冒的人著實不少,很多人感冒第一階段就是咽干咽痛,連咽唾沫都感覺疼,難受極了,我給大家推薦幾個利咽的飲食小方。

羅漢果茶;現在,羅漢果挺常見的,在超市和藥店基本都可以買到。清肺利咽,化痰止咳,善清肺熱,化痰飲,可以利咽止痛,如果是咽干咽痛,單用泡水即可。

桔梗甘草湯;出自傷寒論的經典方劑,原名甘桔飲。桔梗:利咽祛痰,用于咽喉腫痛,甚至聲音嘶啞時使用。甘草:祛痰止咳,清熱解毒,止咳兼顧祛痰,對于咽喉腫痛有緩解作用。同樣,也是用這兩種簡單的食藥材泡水即可。

百合燕麥粥;《神農本草經》中記載百合味甘微苦,性平,具有潤肺止咳,清心安神的作用。中醫認為百合補益而兼清潤,補不助火,清不傷正,是非常適合內有虛火的衰弱人群食用的。而現代營養研究認為百合含有碳水化合物、蛋白質等營養物質,通常會把百合列為主食或蔬菜的行列。燕麥是常見食材,具有養胃的功效,同時可以增加膳食纖維和礦物質的攝入,有利于人體健康。

如果要選日常廚房里的食材,梨也可以,熬梨粥喝,也有利于緩解咽部不適。

通常來說,利用羅漢果茶和桔梗甘草湯來緩解咽干咽痛效果是最好的,而百合燕麥粥和梨粥雖然也有此作用,但效果略弱。

當然,還是鼓勵大家嘗試,畢竟用最日常的食材最容易做到。(北京中醫藥大學東方醫院營養科 魏 幗)

編輯:趙彥

關鍵詞:喉嚨干 飲食方 潤喉

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