“不戴眼鏡都不好意思說自己讀過高中”，近日，網(wǎng)友在網(wǎng)上的一句調(diào)侃反映出當下中國社會面臨的健康問題——近視高發(fā)。

來自國家衛(wèi)健委的數(shù)據(jù)顯示，在中國，高中生的近視率已經(jīng)達到了80%以上。兒童青少年近視已成為中國視力損傷的主要原因。6日，全國“愛眼日”來臨之際，讓我們一起關注如何拯救“小眼鏡”。

數(shù)據(jù)堪憂！超八成中國高中生近視

屈光不正中的近視是世界范圍內(nèi)發(fā)病率最高且年齡跨度最大的眼健康問題。其中，高度近視視網(wǎng)膜病變在致盲原因中占相當高的比例。

根據(jù)國家衛(wèi)健委5日發(fā)布的《中國眼健康白皮書》數(shù)據(jù)，2018年，全國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中，6歲兒童為14.5%，小學生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%。兒童青少年近視已成為中國視力損傷的主要原因。

來自世衛(wèi)組織的統(tǒng)計數(shù)據(jù)同樣印證了不容樂觀的形勢。

2019年10月，世界衛(wèi)生組織發(fā)布了第一份《世界視力報告》。報告中估計，全球至少有22億人視力受損或失明，其中至少10億人的視力損傷問題原本可以通過預防避免。

而在中國，視力受損的人數(shù)也十分驚人。

上述報告回顧多個流行病學調(diào)查稱，在中國部分地區(qū)，40歲以上成年人中干眼癥發(fā)病率約為30%，農(nóng)村地區(qū)翼狀胬肉發(fā)病率達33%，城市青少年近視率則高達67%。

過度使用電子產(chǎn)品成元兇之一

為什么越來越多的人受到了視力障礙，特別是近視的困擾？

《世界視力報告》中分析稱，人口老齡化、生活方式改變和獲得眼科護理機會有限，是視力障礙人數(shù)不斷增加的主要因素，在低收入和中等收入國家尤其如此。

現(xiàn)代社會人們長時間待在室內(nèi)從事大量“近距離工作”，導致越來越多的人有近視問題，增加戶外活動時間可降低這一風險。

而在中國，學業(yè)壓力大、缺少戶外活動、過度使用電子產(chǎn)品、整體防控意識低等因素被眼科專家認為是導致近視高發(fā)的主要因素。

早前，共青團中央維護青少年權益部和中國互聯(lián)網(wǎng)絡信息中心聯(lián)合發(fā)布的《2019年全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報告》顯示，中國未成年網(wǎng)民已達1.75億。

而2019年8月發(fā)布的《中國兒童發(fā)展報告(2019)——兒童校外生活狀況》中則提到，兒童在上學日平均每天使用電子產(chǎn)品的時長為43.24分鐘，在周末使用電子產(chǎn)品的時間更長，平均為96.27分鐘。

全國防盲技術指導組組長王寧利在日前國家衛(wèi)健委舉行的發(fā)布會上強調(diào)，電子產(chǎn)品里面的內(nèi)容設計更具有吸引力，人們在看電子產(chǎn)品的時候，花的時間比看紙質產(chǎn)品還要多。另外，電子產(chǎn)品展示的文檔、閱讀畫面和紙質的不一樣，調(diào)節(jié)對比敏感度不一樣，眼睛接收的各種光波也是不一樣的。所以，電子產(chǎn)品對眼睛的損害往往更嚴重。

國家目標：2030年小學生近視率應降至38%以下

近視問題目前已引起相關部門高度關注。

為做好近視的防治工作，2018年6月，國家衛(wèi)健委就同時發(fā)布了《近視防治指南》、《弱視診治指南》和《斜視診治指南》三部指南。

同年8月，教育部、國家衛(wèi)健委等八部門曾聯(lián)合印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實施方案》。

《方案》中提出了降低近視率的目標——到2030年，實現(xiàn)兒童青少年新發(fā)近視率明顯下降、視力健康整體水平顯著提升，6歲兒童近視率控制在3%左右，小學生近視率下降到38%以下，初中生近視率下降到60%以下，高中階段學生近視率下降到70%以下。

2019年10月，國家衛(wèi)健委疾控局又組織制定并印發(fā)了《兒童青少年近視防控適宜技術指南》，指導科學規(guī)范開展防控工作，提高防控技術能力。

而從2016年至2019年，全國“愛眼日”的主題連續(xù)4年聚焦在兒童青少年的近視防控。可見，近視防控已成為國家戰(zhàn)略。

關于近視的幾個錯誤認識：

誤區(qū)一：幼兒視力不用經(jīng)常檢查？

視力發(fā)育一般在5-6歲基本成熟，然而處在學齡前的兒童視力還在發(fā)育之中，不同年齡段的幼兒其視力也不同。如果各年齡段的視力一樣的話，就說明已出現(xiàn)問題。

所以學齡前兒童的視力檢查最好半年一次，防止出現(xiàn)視力發(fā)育滯后，一旦發(fā)現(xiàn)問題要及時治療。

誤區(qū)二：眼鏡不能戴，越戴越壞？

有很多家長認為孩子還小只是假性近視不用治療，或者覺得眼鏡一旦戴上度數(shù)會越來越深，不肯給孩子配眼鏡。

但眼科專家表示，如果發(fā)生了近視，不戴眼鏡，孩子看遠處不清楚，反而容易引起近視的迅速增加。如果配一個合適的眼鏡，反而有利于他的視力發(fā)育，有助于近視的控制。

誤區(qū)三：近視做個手術就好了

現(xiàn)在近視眼做的手術和戴眼鏡一樣，是矯正屈光不正，眼睛還是近視眼，相當于戴了個凹透鏡。雖然能看清了，但如果不注意保護眼睛，近視眼還會再次發(fā)生。

誤區(qū)四：相信“神器” 能治愈近視

到目前為止，近視眼是可以矯正的，但還沒有治愈近視眼的方法和技術。

預防近視小貼士：

一、 當我們使用電子產(chǎn)品的時候，使用時間不要過長。閱讀紙質內(nèi)容看40分鐘，電子產(chǎn)品要控制在20分鐘，然后就讓眼睛放松一下。

二、 屏幕不要把對比度選得太高、太亮，這樣進入眼睛視網(wǎng)膜的亮度會超過我們所需要的生理閾值。

三、 我們在專心的時候，眼睛不自主瞬目頻率會下降，也就是閉眼睛的頻次大幅下降。這會把角膜暴露給外界干燥的空氣。所以一定要主動在閱讀、工作的過程中眨眨眼。

四、 保護眼睛，望遠是最重要的。用一段時間眼睛后，一定要強制自己走到窗口，看5米以外的物體10分鐘。