常喝碳酸飲料 年紀大了更易骨質疏松

現在很多年輕人愛把碳酸飲料當水喝，對此專家指出，長期喝碳酸飲料不僅易導致肥胖、糖尿病，還會導致鈣質流失，如果年輕時“透支”鈣量，到老時就很容易發生骨質疏松，可謂是“常喝汽水一時爽，到老難免床上躺”。

據了解，人體骨骼中的礦物含量在30多歲達到最高，醫學上稱之為峰值骨量。峰值骨量越高，就相當于人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老年發生骨質疏松癥的時間越推遲，程度也越輕。而飲料中大量的磷會影響人體對鈣的吸收，從而導致骨折率增加。另外，一旦在年輕的時候攝入過多的碳酸飲料，導致鈣質流失，那么年老時患骨質疏松的風險更大。《要點》強調，人的各個年齡階段都應當注重骨質疏松的預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與骨質疏松的發生有密切聯系。

此外，如果年輕時期忽視運動，常常挑食或節食，飲食結構不均衡，導致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又有吸煙、過度飲酒等不良嗜好，導致達不到理想的骨骼峰值量和質量，骨質疏松癥也有機會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。

對于年輕人來講，缺乏運動、缺乏光照也是骨質疏松的危險因素。防曬霜、遮陽傘也會使女性骨質疏松幾率加大。平時戶外光照不足的情況下，出門又要涂上厚厚的防曬霜或者用遮陽傘，會影響體內維生素D的合成。