食鹽攝入過多會增加高血壓、腦卒中、胃癌、骨質疏松等疾病的發生風險。所以,控鹽勢在必行。以下幾類食物尤其要注意控制攝入量:1.調味品。醬油、甜面醬、豆豉、腐乳、味精、雞精等;2.甜食。奶酪、糕點、冰淇淋等;3.熟食。香腸、熏肉、雞腿、 火腿、臘肉等;4.快餐。漢堡包、比薩、薯條、方便面、油條等;5.海鮮制品。咸魚、蝦皮、蝦米、魚干等;6.零食。話梅、薯片等。
編輯:劉暢
關鍵詞:揪出 六類 含鹽 大戶
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