夜夜爽夜夜高潮高清视频,久99久女女精品免费观看69堂,日韩精品不卡在线高清,91精品啪国产在线观看

首頁(yè)>尋醫(yī)·問(wèn)藥>健康識(shí)堂健康識(shí)堂

天氣漸暖 “春捂”的分寸如何把握?

2018年03月13日 15:55 | 來(lái)源:北京青年報(bào)
分享到: 

“春捂秋凍,不生雜病”是一條保健防病的諺語(yǔ),意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣,秋天也不要?jiǎng)傄?jiàn)冷就穿得太多,適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn),對(duì)于身體的健康是有好處的。已出冬季,天氣漸暖,如何減衣才更健康呢?

一轉(zhuǎn)眼,又到了春季。雖然天氣在逐漸轉(zhuǎn)暖,但氣溫還是比較低,春寒料峭,早晚溫差大。這種春季天氣時(shí)冷時(shí)暖,溫差較大,時(shí)常超出人體適應(yīng)和調(diào)節(jié)的范疇。如果氣溫驟降后,遇長(zhǎng)期綿延陰雨,更導(dǎo)致氣溫難以回升,所以“春捂”有利于抗寒?,F(xiàn)在,人體在冬天“冬眠”的皮膚細(xì)胞漸漸活躍,毛孔張開(kāi),這時(shí)如果冷風(fēng)襲來(lái),就會(huì)通過(guò)毛孔侵入人體,易引發(fā)疾病,不“捂”著點(diǎn)兒就容易發(fā)生感冒、氣管炎等呼吸道疾病。所以“捂”是有好處也是必要的。

春天捂對(duì)三原則

一、 “捂”對(duì)時(shí)間

雨水節(jié)氣過(guò)后,雖然氣溫回升,但是偶爾冷空氣會(huì)殺個(gè)回馬槍,提醒著人們“倒春寒”的存在。在這個(gè)時(shí)候,養(yǎng)生保健最關(guān)鍵的就是保護(hù)好脾胃,注意春捂。如果過(guò)早脫掉棉衣,頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中,因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒,從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

一般到陽(yáng)歷5月中旬,白晝氣溫超過(guò)15攝氏度且較穩(wěn)定時(shí),這時(shí)穿得稍單薄些,就不至于感冒或染病了。民間所謂“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”、“吃了端午粽, 才把棉衣送”,說(shuō)的皆是這個(gè)道理。

二、 “捂”對(duì)溫度

是否春捂,必須根據(jù)天氣而定。一般來(lái)說(shuō),春季氣溫日夜溫差較大,早晚較冷,此時(shí)可適當(dāng)“捂”一會(huì)兒。晴日的中午時(shí)刻,氣溫一般都在10℃以上,此時(shí)便可適當(dāng)減衣。這幾年,天氣異常的幾率明顯增多。春季氣候就可能出現(xiàn)兩種極端現(xiàn)象:一是“春寒”和“倒春寒”;二是“暖春”。對(duì)于前者,當(dāng)然要注意保暖,恪守“春捂”之道;對(duì)于后者,當(dāng)天氣連續(xù)幾天都是艷陽(yáng)高照(日最高氣溫常常在20℃以上),這時(shí)就不能“捂”了。當(dāng)然,春日的兩種極端天氣有可能交錯(cuò)出現(xiàn),這時(shí)穿衣和脫衣就該勤一點(diǎn)。俗話說(shuō):“急脫急著,勝似服藥”,可謂春季穿衣的經(jīng)驗(yàn)之談。

氣溫15℃是一個(gè)臨界值。低于這個(gè)氣溫時(shí),最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來(lái)的不便;而當(dāng)超過(guò)這個(gè)溫度時(shí),則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。

三、 “捂”要有度

很多人在此時(shí)穿衣,都會(huì)參考“春捂”這個(gè)原則,天本來(lái)已經(jīng)暖和了,還捂著呢,結(jié)果一走動(dòng),出了一身的汗,可是身體有捂不住的地方啊,比如額頭,全是汗,風(fēng)一吹,就感冒了。這點(diǎn)對(duì)孩子尤其要注意,很多人給孩子穿的太多了,孩子一動(dòng)彈,都是汗,能不感冒嗎?所以“春捂”要有度,“捂”的程度應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖,又不出汗為宜。

在春季,蓄積于體內(nèi)的陽(yáng)氣會(huì)隨著春暖而外發(fā),若藏陽(yáng)氣過(guò)多,會(huì)化成熱邪外攻,誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等器官部位出血,以及頭暈?zāi)垦5劝Y狀,所以“春捂”務(wù)必有度。

捂對(duì)地方才健康

春捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防疾病,減少感冒幾率;腹部保暖是保護(hù)胃、脾、腸,預(yù)防消化不良和拉肚子。春天防寒要注意好兩頭,照顧好頭頸和雙腳。可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。

捂下

寒多自下而起,傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”,因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差,容易遭到風(fēng)寒侵襲。遺憾的是,現(xiàn)在很多青年人,特別是青年女性,穿鞋露腳脖,過(guò)早地穿短裙短褲,很早就換上了特別涼快的鞋,使患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率大大增加。

有報(bào)道,某國(guó)家婦女喜歡一年四季穿裙子,大多數(shù)婦女或多或少地都患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;日本小學(xué)生冬天穿裙子,日本人的關(guān)節(jié)炎特別高發(fā),全球最好的治療關(guān)節(jié)疼痛的膏藥生產(chǎn)廠家就在日本。據(jù)日本東京女子醫(yī)科大學(xué)附屬東洋醫(yī)學(xué)研究所的長(zhǎng)期研究觀察發(fā)現(xiàn),日本現(xiàn)代女性發(fā)生的諸多婦科疾病,都屬于中醫(yī)的“寒證”范疇,與受邪有直接的關(guān)系。所以要風(fēng)度也得要溫度,不能做個(gè)病美人。

捂頭

頭為諸陽(yáng)之會(huì),經(jīng)脈上的陽(yáng)經(jīng)都在頭上交匯,最易散熱,使熱量由此丟失,因而對(duì)于體弱多病的老年人和兒童來(lái)講,戴頂適合的帽子會(huì)起到如同暖瓶瓶塞一樣的保暖作用。

前一段時(shí)間曾診治一個(gè)常州來(lái)的小男孩,頑固性頭痛,多方求醫(yī)無(wú)效,就是跟他“前幾年洗過(guò)頭頭發(fā)濕著就睡了”有關(guān),經(jīng)過(guò)精細(xì)辨治才得痊愈。所以出現(xiàn)頑固性的頭痛除了跟瘀血有關(guān),大部分都有受風(fēng)史。這點(diǎn)對(duì)于產(chǎn)婦更需要注意。

捂背

背為督脈之海,為陽(yáng)脈之海,是一身陽(yáng)氣匯集的地方,很多疾病的發(fā)生都是陽(yáng)氣不足造成的。

后背如果受寒,很容易出現(xiàn)后背發(fā)緊,肌肉僵硬,尤其有頸椎病病史的人,受涼后更容易出現(xiàn)肩頸部僵硬不適;很多陽(yáng)氣不足的人,尤其伴有心臟病病史,很容易出現(xiàn)后背放射痛,這點(diǎn)更加需要注意,需要及時(shí)就診,以免貽誤病情。

捂腹

背為陽(yáng),腹為陰,腹部是陰經(jīng)積聚的地方,如果腹溫太低就會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病、婦科疾病、男子的生殖系統(tǒng)疾病出現(xiàn)。

春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié),這些疾病的發(fā)生雖與細(xì)菌、病毒感染有關(guān),但感染后發(fā)病與否很大程度上取決于個(gè)人的體質(zhì)和起居調(diào)養(yǎng)。不忙脫衣,“春捂”得法,可有效減少發(fā)病幾率。

不同的人,不同的“捂”

老人:保護(hù)好關(guān)鍵部位

老年人特別是65 歲以上的老年人更應(yīng)注意“春捂”。因?yàn)椋@部分人群多數(shù)有基礎(chǔ)疾病的存在,如慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓病、腦卒中、糖尿病、腦缺血性改變、慢性胃腸炎等,致機(jī)體抵抗能力下降,對(duì)外界的反應(yīng)性下降,對(duì)外界氣溫的敏感性也降低。

對(duì)于有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的老人應(yīng)注意前胸后背的保暖,防止誘發(fā)舊病。對(duì)于有糖尿病足和糖尿病下肢神經(jīng)病變以及痛風(fēng)病患者要保證足部溫暖。

小兒:適時(shí)判斷及時(shí)增減

小兒以偏涼好養(yǎng),過(guò)熱易導(dǎo)致小兒的抵抗力下降。但對(duì)于體質(zhì)偏弱易感冒的兒童,或總是反復(fù)上呼吸道感染、進(jìn)而誘發(fā)復(fù)發(fā)性哮喘的兒童,要注意受寒后抵抗力下降誘發(fā)舊病。對(duì)于該類兒童,不應(yīng)過(guò)早脫冬裝。

女性:注意下半身保暖

現(xiàn)在很多女孩子喜歡穿露臍裝、低腰褲,這樣容易使小腹部、腰骶部著涼,導(dǎo)致血行不暢、手足冰冷、面部長(zhǎng)斑等。女性生殖系統(tǒng)是最怕冷的,所以下半身著涼容易導(dǎo)致痛經(jīng)、性欲淡薄、宮寒不孕、白帶增多、盆腔炎癥、腰骶酸痛等病癥。有些女性非常怕冷,但又愛(ài)美,所以要兼顧好,春天不要過(guò)早脫衣展示身材,保護(hù)好自己的腰骶部、膝部、小腹部。

總之,“春捂”是給大伙提個(gè)醒,告訴我們要注意春天的寒冷,我們要靈活掌握,多備件衣服,中午熱了,脫下,早晚涼了,穿上,隨著時(shí)間來(lái)調(diào)整,別太教條?!按何妗敝饕m應(yīng)體弱、機(jī)體自身調(diào)節(jié)能力差、適應(yīng)能力不強(qiáng)的人群,這類人群對(duì)外界的變化不能作出恰當(dāng)調(diào)整,因此需要適當(dāng)程度的“春捂”。

文/吳義春博士(北京中醫(yī)醫(yī)院急診科)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:春捂 分寸 如何把握

更多

更多