河北省唐山市中醫醫院 史愛華

3月5日是驚蟄節氣，很多地方氣候已經回暖，但是早晚和中午的溫差還是很大。春寒料峭之時如果貿然減衣，身體一時無法適應尤其是老年人和兒童，很可能發生感冒等一系列身體問題。面對初春這種變化無常的天氣，古人云：“春捂秋凍，不生雜病。”唐山市中醫醫院主任中醫師厲秀云提醒大家，春捂并不是說穿的越多越好，捂是有講究的。

春捂講究“上薄下厚”

厲秀云說，人體下身血液循環相對上身來說較差，更容易受到寒流的侵襲，所以初春要注意腿部保暖，捂腿、捂腳、時時顧護人體的陽氣。腳部位于肢體最末端，是身體上對外界溫度最敏感的部位之一，所謂的“寒從腳上起”就是這樣道理。腳部受涼后不但會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，讓人更容易被流感病毒、鼻病毒等侵襲外，還容易引起腹瀉，并影響到腦部的供血量。中醫認為，腳是人體上穴位非常集中的部分，有些人經常出現偏頭痛、小腹疼痛卻總也找不出原因，其實就有可能是因為腳部寒冷影響到全身經絡運行所造成的陽虛。天氣開始轉暖后，很多人習慣于先脫去厚重的絨褲、毛褲、秋褲，一下子脫成了單褲。厲秀云說，這是不符合初春養生原則的。褲子最好是由厚變薄逐漸減，毛褲、絨褲減成秋褲，厚的秋褲減成薄秋褲或連褲襪，再減成單褲。這道理和捂腳是一樣的，目的是防止寒邪侵入人體。春捂是不需要捂頭的。春天是萬物生發的季節，人的陽氣也會隨著自然規律而生發，陽氣是向上的，所以如果還捂著厚厚的帽子，就會影響到陽氣生發。只是摘帽子也要有個循序漸進的過程，逐漸適應外界的氣候。如果您現在還戴著厚厚的帽子，先換個薄一點的，別一下子摘掉，要逐漸適應外界環境。

其他要捂住的部位

厲秀云說，初春除了要注意腿部和腳部的保暖外，身體還有其他一些部位也需要注意適當保暖。

手腕 在手腕腕橫紋附近有神門穴，本穴因有地部孔隙與心經體內經脈相通，氣血物質為心經體內經脈的外傳之氣，其氣性同心經氣血之本性，為人之神氣這是心經的原穴，心主血脈，氣血運行暢通，利于臟腑功能的正常發揮，因此手腕不能讓它受涼，一定要注意保暖。

腰部 人體陽氣的根在腎，腎是人的先天之本，而腰為腎之府，腎陽虛人就會怕冷、尿頻、腰膝酸軟、精神不振、容易困倦疲乏，所以不要在這個乍暖還寒的早春里露著腰，以免著涼。

肚臍 肚臍上有神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。春捂要捂到什么時候？厲秀云告訴大家，一般來說，15℃是春捂的臨界溫度，也就是說，氣溫超過15℃時，即使是老人、孩子也該脫掉厚厚的衣服了，否則就會超出身體的耐熱限度，體溫調節中樞會適應不了，對健康同樣是不利的。