全國大部持續升溫 多地提前迎“春姑娘”

近日，全國大部持續升溫，尤以北方最為明顯，南方升溫則相對溫和。

來自中央氣象臺13日的預報顯示，未來10天，中國大部分地區平均氣溫較常年同期偏高1～2℃，其中新疆北部、西北地區東部、內蒙古中西部偏高3～4℃。

不過這期間氣溫變化幅度較大。其中14日至16日，受冷空氣影響，長江中下游及其以北大部地區將先后出現4～6級偏北風，氣溫下降6～8℃降溫，局部地區降溫10℃以上。

此外，預報顯示，3月23日到4月1日，全國大部分地區平均氣溫較常年同期偏高1～3℃。

氣溫升高，不少地區都提前迎來了“春姑娘”。

例如，截至3月11日，重慶大部已正式入春，其中，武隆、秀山等18區縣入春時間較常年提前了5-15天。而南昌地區也于2月27日入春，比歷史同期3月6日提前一周。

氣溫回暖，衣服能著急脫嗎？

天氣轉暖，不少網友都表示“終于可以開心地脫下秋褲了”。不過在專家看來，衣服還不能著急脫。

北京大學人民醫院中醫科主任醫師尹東輝接受中新網記者采訪時說，“春捂秋凍”是有道理的，但“春捂”不是絕對的“捂”，而是要結合當時的溫度、濕度等調整自己的穿著。

他分析稱，鼻腔粘膜和皮膚是人體的兩道防御屏障，春季乍暖還寒的時候，溫差變化大，人還在冬天的狀態里，突然減掉過多衣服，兩道屏障沒有保護好，很容易外感風寒。

“一老一小、體虛的人以及經期女性都要注意做好‘春捂’。另外，人在洗澡和運動之后也要注意保暖，不要因為當時不覺得冷就穿著過少，這樣也可能引發呼吸道感染等疾病?！币鼥|輝強調。

專家認為，“春捂”也不能過度。春季是陽氣升發的季節，過度保護也會導致身體經受不了外界的風寒，抵抗力下降。此外，如果體內的熱不能散發，同樣會導致感冒、呼吸道感染等。

“春捂”到底有啥標準？

那么“春捂”是否有科學的標準？日前，中國天氣網就給出了建議。

根據建議，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。而日夜溫差大于8℃是該捂的信號。

此外，許多疾病發病高峰與降溫持續的時間密切相關，最明顯的就是感冒。因此“捂”的最佳時機，是預報冷空氣到來前的24到48小時。

醫學發現，即使此后氣溫回升了，體弱的孩子與老人也得再捂7天左右才能適應，減衣過快有可能會讓他們凍出病。

春季還有哪些健康注意事項？

除了根據溫度變化調整衣物，在專家看來，春季的飲食作息也有不少注意事項。

尹東輝介紹，中醫理論中，春季是陽氣升發的季節，對應的是五臟中的肝臟，這個季節要特別注重肝臟的調養。

他強調，中醫的肝生理不同于西醫肝的器官功能，肝藏血、主疏泄，肝與情緒(七情)調節有重要關系。包括甲狀腺疾病、乳腺增生、月經不調、失眠、更年期綜合征等都與情緒相關。

在氣候和生活習慣疊加的影響下，有一些病人會因季節過渡不當，在驚蟄前后兩周左右出現血壓波動、情緒波動、睡眠波動、皮膚瘙癢、兩目干澀等癥狀。

另外，春季也是傳染性肝炎的多發、高發季節。因此，患有肝炎、甲狀腺疾病等與肝相關疾病的患者要特別注意。

在飲食起居方面，尹東輝建議民眾要多補充水分，飲食攝入均衡，適當攝入動物蛋白，同時要注意結合春季補充各種蔬菜，特別是芽菜以及含維生素A多的蔬菜。

在作息方面，要結合自己的身體狀態適當運動，游泳、健走等都是不錯的選擇。室內要多開窗通風，預防呼吸道傳染病以及其他傳染性疾病。

另外，他強調，春天還要保證充足、安穩的睡眠。很多人有早醒、多夢、入睡困難、睡眠輕淺等問題，這些同樣都是失眠。棗仁、刺五加、五味子、枸杞等藥食同源的食物泡水，對于安神有一定幫助。(完)