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十大健康指標異常預警出爐 超重/肥胖居首
數據說明
健康檢查人群主要來自于閩南地區廈門、漳州和泉州,其中男性占57.67%,女性占42.33%,平均年齡:37.66±11.42歲。
樣本說明
除甲狀腺結節外,其余異常檢出率男性均明顯高于女性。女性由于生理特點,甲狀腺、婦科、乳腺異常檢出率高居前三。
本報訊 昨日,福建省國宇健康管理研究院、廈門國宇健康管理中心、廈門湖里國宇門診部(以下簡稱國宇)和廈門大學公共衛生學院預防醫學系(以下簡稱廈大)聯合發布2015年度國宇健康檢查報告,報告依據國宇2015年全部健康檢查客戶的數據整理分析,梳理出健康危險因素前十排名。
與2012-2014年對比,此次健康指標異常檢出率排在前十位的仍為超重/肥胖、甲狀腺結節、血脂異常、脂肪肝、尿酸增高、肝酶增高、血壓升高、膽囊息肉、空腹血糖增高、泌尿系結石。除甲狀腺結節外,其余異常檢出率男性均明顯高于女性。女性由于生理特點,甲狀腺、婦科、乳腺異常檢出率高居前三。
為促進全民健康,國宇與廈大公共衛生學院專家對上述“異常預警”提出相應的健康管理建議與就醫指導意見,旨在幫助廣大市民預防疾病,提高健康水平。
本版文/本報記者 陳心暉
本版圖/廈門國宇健康管理中心提供
代謝癥候群 預防控制慢性病核心環節
代謝癥候群是一組代謝危險因子聚集現象,健康體檢檢出率常年居高不下,如超重∕肥胖、血脂異常、脂肪肝、血尿酸增高、血壓升高、血糖增高等,它們多發生于不合理膳食、缺乏運動習慣、睡眠不足、長期吸煙、酗酒及生活、工作壓力大的人群,代謝癥候群是導致當今肆虐流行的心腦血管等慢性病發生和發展的高危因素,是預防和控制慢性病核心環節,是健康管理的重要對象。
超重∕肥胖 (檢出率為39.91%)
男性40~49歲和女性60歲及以上者為最高。超重/肥胖病因復雜且受多種因素影響,與不良飲食習慣和缺乏體力活動尤為密切。它們是“百病之源”,可導致血脂異常、高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、膽囊炎等。
●健康管理建議:
建議盡快落實減重計劃, 堅持平衡膳食,管住嘴:⑴改變不良的飲食習慣,如過量進餐、夜間進餐(吃夜宵)和吃零食等;⑵改善飲食結構,葷素搭配合理,適當增加粗糧比例;⑶限制飲食總熱量,減少甜食、脂肪和膽固醇攝入量,適當增加膳食纖維及新鮮蔬菜和水果比例;⑷尤其青少年應盡量減少西式快餐習慣。
邁開腿遠好于單純控制飲食的效果,堅持運動鍛煉能促進體內脂肪消耗,是最好的減重方法。每天運動30~60分鐘,每周5次,做到持之以恒,適量運動。
血脂異常 (檢出率為30.12%)
血脂異常是引起動脈粥樣硬化的“元兇”,是慢性心腦血管病高危因素。
●健康管理建議:對血脂異常者,主要通過控制飲食、改變飲食結構。⑴限制總熱能的攝入,尤其對高甘油三酯血癥者,應少吃甜食,限制主食總量,適當增加雜糧、膳食纖維食品、新鮮蔬菜和瓜果;⑵限制膽固醇、飽和脂肪酸含量高的食物攝入,這類食物有:各種肉類、動物內臟、蛋黃、魚子、貝殼類、全脂奶,奶制品等;⑶適當多吃降脂食物,如薯類、海帶、紫菜、蔥蒜等。
●調脂指導意見:每6個月測定血脂全項1次,評估血脂指標。如必須使用調脂藥時,應在醫師指導下進行。
脂肪肝(檢出率為22.32%)
長期飲酒或酗酒和肥胖是發生脂肪肝兩大重要原因。脂肪肝是糖尿病、血脂異常、高血壓危險因素;脂肪肝可引發肝炎和肝硬變。
●健康管理建議: 堅持改善生活方式,加強自我監管是控制脂肪肝的基礎,應貫穿于防治的全過程。⑴飲食上提倡“三高三低”,即高蛋白質、高維生素、高纖維素;低脂、低糖、低鹽等,多吃新鮮蔬菜和水果,嚴格戒酒,不戒酒脂肪肝預后不容樂觀;⑵持之以恒的運動鍛煉:肥胖主要靠運動減重,提倡天天有氧運動,貴在堅持;⑶加強自我監管:脂肪肝患者應對自己的飲食、運動、體重等做出管理計劃,推薦每半年至一年行腹部B超、肝功能、血壓、血脂、血糖檢查,以及時了解上述各項指標情況。
●就醫指導意見:脂肪肝患者如出現肝臟酶學指標較明顯增高,合并血脂明顯異常、血糖增高者,建議及時到醫院內科進一步診治。
尿酸增高(檢出率為21.58%)
大部分高尿酸血癥持續終生不發生癥狀,稱為無癥狀高尿酸血癥。也有部分高尿酸血癥可結伴多種疾病,如痛風性關節炎、超重/肥胖、高血壓、高血糖等。
●健康管理建議:無癥狀高尿酸血癥是一個“不健康”信號,應引起足夠重視,生活上要遵循“四多”、“四少”的原則。“四多”:⑴多飲水,心腎功能正常者,每天飲水量達1500~2000ml,以增加尿量多排尿酸;⑵多吃含高鉀低鈉食物,如米面、奶蛋、新鮮蔬果等,有助于降低血尿酸;⑶多吃蘇打類食品,如蘇打餅干、含堿水面等,起到中和高尿酸作用;⑷堅持多運動,以控制體重。“四少”:⑴少吃含高嘌呤的食物,如動物內臟、各種肉類、海鮮、發酵類食物等;⑵少飲酒尤其是啤酒;⑶少吃火鍋,不喝濃湯、肉湯、禽類湯;⑷少吃高熱量食品和脂肪,以免引起肥胖。
●就醫指導意見:如發生痛風性關節炎或合并高血壓、血脂異常、糖尿病等,建議及時到醫院內科或內分泌科進一步診治。
血壓升高(檢出率為12.89%)
高血壓是最常見的慢性病,我國是高血壓大國,占全球高血壓總人數的1/5。高血壓是導致腦卒中、冠心病、心肌梗死、腎功能不全發病和死亡最主要高危因素。
●健康管理建議:高血壓是一種生活方式病,健康生活方式是治療高血壓的“基石”,一旦確診為高血壓,都應堅持健康生活方式,主要包括:⑴限制食鹽攝入,推薦每日食鹽<6克;⑵控制體質量,避免超重或肥胖;⑶戒煙限酒;⑷持之以恒的運動鍛煉;⑸減輕精神壓力,保持心理平衡;⑹養成生活規律,避免熬夜,保障充足睡眠。
●就醫指導意見:凡經堅持健康生活方式3個月后血壓仍未達標者,2級以上高血壓、高血壓合并腦心腎并發癥者,建議及時到醫院心內科診治,定期監測血壓。
●溫馨提示:一次測量血壓升高不能診斷為高血壓,需非同日測量3次血壓升高,并在未使用降壓藥物情況下,收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg,方可確診。
空腹血糖增高(檢出率為5.62%)
糖尿病是繼心腦血管病,腫瘤之后又一嚴重危害居民健康的慢性病,糖尿病容易患腦卒中、冠心病、糖尿病腎病、視網膜病變等。
●健康管理建議:糖尿病健康管理包括:⑴糖尿病發病前期發病率高達50.1%,是管理的重點;⑵糖尿病治療核心是控制血糖水平,最有效治療處方是實行“五匹馬一套車”,即糖尿病飲食治療、適量運動、藥物治療、血糖監測及接受糖尿病知識教育等;⑶多重心血管因素干預如血脂、血壓、體重等管理。
●就醫指導意見:糖尿病經飲食和運動療法,血糖仍不能滿意控制者,糖尿病合并急、慢性并發癥時,建議及時前往醫院內分泌科診治,定期隨訪。
●溫馨提示:糖尿病早期篩查,尤其在無癥狀人群中進行,對于早期發現糖尿病發病前期和糖尿病,給予及時干預或治療,對于阻止或延緩其并發癥的發生和發展有著重要的意義。
●篩查方案:體格檢查、測量血壓、檢測空腹血糖、餐后2小時血糖、糖化血紅蛋白(HbA1c)、血常規、尿常規、肝腎功能、血尿酸、血脂全項、心電圖、腹部B超、心臟彩超等。其中血糖指標是診斷糖尿病金標準,尿糖陽性是診斷糖尿病重要線索,尿糖陰性不能排除糖尿病。
編輯:趙彥
關鍵詞:十大健康指標異常預警出爐 防治方法