人人身體里都有一張情緒地圖

“老生氣有口臭”“一緊張就胃痛”你有沒有發現，焦慮、壓抑、憤怒、沮喪等情緒的波動，會帶來一些身體上的微妙變化。有研究指出，與情緒有關的疾病，目前已達到200多種，而70%以上的人還會遭受到情緒對身體器官的“攻擊”。其實，在每個人的體內，都有一張關于情緒的地圖。怎樣控制好情緒，不然它們在身體里作怪？下面就來一解情緒和疾病之間的種種關系。

不同情緒暗示不同疾病

不同的情緒對應著不同的身體疾病。比如恐懼、內疚引發關節炎；壓抑導致哮喘；經常憤怒的人容易有口臭，還愛發生膿腫；恐懼會引發暈車和痛經。

“胃腸道被認為是最能表達情緒上的器官，心理上的點滴波動它們都能未卜先知。”

很多人都有這樣的經驗：一遇到緊張焦慮的狀況就會胃疼或腹瀉；壓力大的時候根本吃不下飯。司機、警察、記者。急診室醫生等胃潰瘍的比例最大。

其次是皮膚。對很多人來說，緊張時頭皮發癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好狂掉頭發。還有反復無常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，都可能是長期不良情緒帶來的后果。

第三就是內分泌系統。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的沖擊。

趕跑傷身的7種情緒

第一名：生氣

從健康的角度來講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下“不良記錄”。生氣時面色蒼白、嘴唇發紫。手腳冰涼，天長日久，會導致免疫力功能低下，臟器病變。

制怒劑

要發火前可以閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字。“怒”就是奴隸自己的心，這時要給自己心里暗示，千萬不能做情緒的奴隸。生氣最好不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

第二名：悲傷

對心臟危害最大的莫過于悲傷，茶飯不思、借酒消愁都是過于悲傷的表現。此時，人體交感神經系統分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導致心臟病發作。

抑悲靈

悲傷時可以試著強裝笑臉，這種“心理假動作”有利于釋放不良的情緒。或者用“愉快回憶法”，想想之前是一些快樂，轉移注意力，而且悲傷時一定要和人交流。

第三名：恐懼

人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產生一種情緒，這就是恐懼。可可能派生出很多其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。美國一項調查顯示，“害怕失去工作”是男人最恐懼的一件事。如果一直處于恐懼狀態下，就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥。

消恐藥

恐懼是正常的心理反應，不必有壓力和負擔。對于已經發生的恐懼事實，要設法冷靜下來。想到事情最壞的結果并坦然面對。也可以先將自己恐懼的各種因素列舉出來，學會直面它。