在老百姓的印象中，夫妻懷不上孩子，往往是女性的身體出了毛病，在這種先入為主的觀念誤導下，人們常常忽略男性自身的健康隱患。就這一現象，世界中醫藥學會聯合會五運六氣專業委員會常務委員、黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院男科教授張瑞在接受記者采訪時指出，生育障礙這口“鍋”，不應該輕易和草率地甩給女性朋友。近年來，隨著生活節奏的加快、工作競爭的加劇、人際關系的緊張以及作息時間的不規律，致使人數眾多的男士情緒焦躁、焦慮、心理失衡，表現在夫妻性事中往往力不從心，淺嘗輒止，或者根本沒有心思，存在走過場或敷衍了事，同時一部分人自身精液質量嚴重“滑坡”，自然而然地釀成了不孕不育的窘況。

男性不育與情志相關

關于男性不育，世界衛生組織給出定義：夫婦婚后同居一年以上，未采用任何避孕措施，因男子方面因素造成女方不孕者，稱為男子不育癥。就此，張瑞教授補充說，男子不育癥根據臨床表現，可分為絕對不育和相對不育兩種。前者指完全沒有生育能力，如無精子癥就屬這一類。后者有一定的生育能力，但生育力低于懷孕所需要的臨界值，如少精子癥、精子活力低下癥等。男性不育的癥結究竟何在？從中醫角度看：情志是干擾生育的罪魁禍首之一。《辨證錄》中曾記載，“凡男子不能生育有六病，六病何謂？一精寒，二氣衰，三痰多，四相火盛，五精稀少，六氣郁”。可見，古代醫家就已經認識到了情志因素對男性生育能力有很大的影響。

現實生活中，現代年輕人凡事追求快節奏，注重高質量，講究高效率，甚至在求醫看病過程中，也渴望能有立竿見影的效果。張瑞教授在門診中經常能遇到這樣一些男士們，他們感覺自己的性功能有所減退，而且精神狀態也不佳，希望醫生多用些補藥快速提升自己的性能力，重拾男人的“雄風”和“性趣”。這些人往往急功近利，以為藥到病除，瞬間就能化解“難言之隱”，卻往往忽視了個人精神情志方面的隱患。殊不知，沒有良好的精神狀態，單靠補藥調節機體性功能是收效甚微的，而飽滿的精神狀態和良好的睡眠，才是兩性的最佳“潤滑劑”。

對此，張瑞教授經常打比方說，“莊稼茁壯生長需要優良的種子”，而孩子的降臨離不開健壯的精子。如果男性經常憂郁、倦怠和疲勞，可使性功能和生精功能嚴重“打折”，長時間的精神緊張會對生殖能力造成持續打擊，導致神經內分泌平衡失調，精子質量下降和精液異常，如無精、少精、弱精、血精、精子畸形、死精等。中醫認為，強烈持久的精神刺激一旦超過人體調節范圍，就會引起氣機逆亂，氣血失調；而精神緊張、思慮過度、夫妻失和、所欲不遂、過度悲哀和惱怒太甚等，均會使肝失疏泄、脾氣郁結、臟腑氣血功能紊亂、腎精失調、精氣藏泄失宣、情志內傷而致功能障礙，最終不育。

減緩壓力要牢記要領

臨床中，在診斷男性不育時，特別要注意詢問有無精神心理上的問題，以便及時發現，及早干預。張瑞教授認為，人在秋季應該像雞一樣早臥早起，這樣才能神志安寧、心緒平靜。秋季晝短夜長，晚風寒涼，早臥可順應陰精之收藏，以收“精”氣；而早起能使人體內的陽氣生發出來，使氣得以舒展，心平氣靜。若不早起，陽氣不能生成發散，憋在體內就會發展成火氣，氣郁化火，就會使人急躁易怒，愛發脾氣。秋天，總是一個感傷和憂愁的季節，人容易陷入悲傷的情結中，按照五行生克制化“喜勝悲”之理論，此時需注意調整情緒，多喜樂，忌悲情，減緩秋季肅殺之氣擾動人體，同時要多參加一些不刺激的娛樂活動，以怡情養性，盡量擺脫自卑、焦慮、抑郁的心情，以免降低人的生育能力。

張瑞教授建議想圓“爸爸夢”的男性朋友們，要在如下三方面下功夫——

一是務必保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁、悲傷甚至是憤怒等不良情緒和刺激。當感覺自己緊張焦慮之時，可以輕輕閉上眼睛，盡量松弛全身，想象自己躺在一條緩慢流動的小溪上，清涼澄澈的溪水歡快地順肌膚流淌而過，周圍山巒起伏，鳥語花香，奇特的云朵劃過寂靜的幽谷……張教授認為，一個善于營造和諧美好的意境、內心深處飽含“詩和遠方”的人，是能夠調理好身心，以靜制“怒”的。張瑞教授形象地勸誡說，中國的“怒”字，分為上下結構，上半部是個“奴”字，下半部則為“心”字，這是不是古代先賢在暗示，千萬不要做情緒的奴隸，任其驅使。

二是多做正念呼吸和提肛運動。張瑞教授解釋，正念呼吸就是把注意力放在呼吸上，放松心情，保持平靜，讓天地精華和大自然的能量與自我融為一體。而提肛運動是將意念放在丹田會陰部位，深吸一口氣憋住，收縮肛門，然后緩慢呼氣并放松肛門，反復多次，以平復心緒，并暖腎固精、培育真氣。

三是要重視夫妻之間的感情交流。配偶之間都要心情愉悅，在相互理解、相互信任、相互放松的前提下，過好兩性生活。在準備生育的這段時間里，夫妻雙方均要戒煙戒酒，鍛煉身體，提高身體素質，確保精子質量。要多吃一些補腎益精的食物，如枸杞子、菟絲子、覆盆子、桑葚子等；同時多做一些補腎強身的動作，如按摩耳朵、站樁、搓腳心等。張教授告誡，生育是男女雙方的事，不可以隨便埋怨女方，要真正做到琴瑟相和，陰陽調和，陰靜海滿而去血，陽動應合而泄精，二者通和，才能成功孕育。另外，張瑞教授還提醒，若夫妻體型肥胖或體內毒素較多，建議適當辟谷排毒，以增強生育能力和生育質量。