幫全體市民“管住嘴、邁開腿”

“管住嘴、邁開腿”是被奉為經典的健康生活方式準則，但如何在豐富的食物中選擇最合理的搭配，如何在車水馬龍的大都市里找到健身的好去處？上海為市民提出了解決辦法。

限鹽勺、控油壺、膳食寶塔冰箱貼、健康知識讀本……連續12年，上海的家庭都會收到這樣一份包含著健康小工具和健康讀本的“大禮包”，收獲健康知識和理念。

幫全體市民“管住嘴、邁開腿”

“管住嘴、邁開腿”是被奉為經典的健康生活方式準則，但如何在豐富的食物中選擇最合理的搭配，如何在車水馬龍的大都市里找到健身的好去處？上海為市民提出了解決辦法。

限鹽勺、控油壺、膳食寶塔冰箱貼、健康知識讀本……連續12年，上海的家庭都會收到這樣一份包含著健康小工具和健康讀本的“大禮包”，收獲健康知識和理念。

上海市衛生健康委健康促進處處長王彤介紹，上海采用廣覆蓋、低成本的策略，用幾元錢成本的健康大禮包把健康促進知識帶進千家萬戶，覆蓋了全市800多萬戶家庭和2400多萬市民，共發放健康禮包近9000萬份。

“健康生活方式的養成要做到知行合一，能夠行動起來的前提是知曉健康知識。健康大禮包深受市民喜愛，幫助健康知識走進千家萬戶。”王彤說，在2018年，上海市民的總體健康素養水平達到了28.38%，連續保持上升趨勢和全國領先水平。

記者探訪當日，上海市浦東新區金橋鎮的居民健康自我管理小組正在上一堂關于秋季健康飲食的課，老師熟悉地叫出聽講居民的名字，大家一起討論如何運用平衡膳食盤來搭配營養、健康的早餐。

這樣的健康自我管理小組在全上海有2.8萬余個，55萬人參與，覆蓋全市100％居村委（數據截至2018年底），是面向公眾推廣健康生活方式的重要渠道和平臺。參與健康小組的大多數是老年人，從定期測量血壓血糖、正確按時服藥，到家庭飲食起居、膳食營養、體育鍛煉、衛生防御、常見病判斷與治理、藥理常識等多個方面，迎合了民眾的健康需要。

作為國際化大都市，穿梭在鋼筋水泥、車水馬龍之中的居民，除了封閉的健身房，還能去哪里運動呢？如今，上海將曾經碼頭、工廠林立的黃浦江兩岸核心段45公里岸線貫通開放，開辟出了1300余條健身步道。王彤介紹，黃浦江是上海的母親河，開放兩岸沿線是生產岸線對生活岸線的讓步，實現了“還江于民”，很多景色怡人的地點成了“網紅打卡地”。

上海市衛生健康委主任鄔驚雷表示，在健康促進的路上，要突破既往傳統的衛生觀念，從健康城市建設的角度來思考，推動社會共識和社會共治，全盤考慮、統籌和干預影響健康的因素，將健康融入所有政策，

在地鐵公交里建醫學院、上健康課

如果乘坐地鐵前往復旦大學附屬兒科醫院，要從上海地鐵12號線顧戴路下車。在站內，一塊占地50多平方米的空間被開發為“夢想醫學院——兒童醫學體驗館”，這里堪比兒童樂園：小朋友們身穿白大褂，不但可以學習健康知識，還可以扮演一位“小醫生”，通過高仿真醫學器材，實際體驗模擬的B超、X光、手術操作等，真實接觸醫學。

這家“夢想醫學院”由復旦大學附屬兒科醫院與上海地鐵共同建設，于2018年8月正式運營，每周二、周四下午開放，全程學習、體驗需兩小時。兒童醫學體驗館高度還原了真實醫療場域，引入高仿真醫學器材，開發出多款醫療游戲，搭建醫學科普體驗平臺，孩子們還可以在場館內參與互動體驗、情景模擬、角色扮演和實景學習。

在站內通往兒科醫院方向的長廊兩側，繪有一個小男孩從害怕看病到配合醫生、最后立志成為醫生的漫畫故事。“很多孩子通過醫療游戲模擬就醫的過程，獲得醫學科普知識，也更加了解自己的身體，不但不再恐懼看病，還對醫學產生了濃厚的興趣。”復旦大學附屬兒科醫院社工部主任傅麗麗說。

復旦大學附屬兒科醫院黨委書記徐虹說，要讓每個孩子意識到自己是健康的第一責任人，要給孩子們科普傷害預防、疾病預防的知識，讓孩子和家長建立對健康的認知，體會生命的珍貴。

一位等候孩子在夢想醫學院體驗的家長告訴記者，她一直都有教孩子醫學、健康知識的想法，但卻無從下手，夢想醫學院寓教于樂，讓孩子在玩耍中學到了知識，也不再抵觸去醫院，還對醫學產生了濃厚的興趣。

地鐵里不僅有“醫學院”，還能上“健康課”。在上海乘坐公交、地鐵等公共交通出行，在樓宇中等候電梯時，就能看到由青年醫生主持的健康脫口秀欄目——《健康公開課》，利用人們“在路上”的碎片化時間，傳播健康知識，用輕松風趣的風格解讀日常生活中的健康誤區。

據介紹，自2019年元旦起，《健康公開課》每天在上海全市的地鐵電視、公交電視、部分樓宇電視等6萬多個屏幕每天滾動播放多次，日均覆蓋出行人群約2000萬人次。

在上海的健康工作策略中，充分挖掘、調動、發揮了醫院、醫生在預防醫學領域的重要作用，讓健康知識融入人們在日常中每一次駐足與等待之間。

送健康數據入“云” 聯通線上線上服務

作為以服務經濟為主導的國際化都市，上海哪個行業的服務質量最令公眾滿意呢？答案是社區衛生服務。連續三年，社區衛生服務位列“上海市十大行業服務質量測評”之首。

鄔驚雷表示，上海在健康促進工作中特別看重健康服務體系的建設，社區衛生服務中心能真正地把老年人、慢性病和兒童的健康管好，是體系建設中的重要一環。

自1997年起，上海通過連續13年建設，建起了覆蓋全市的標準化社區衛生服務網絡。上海也是率先啟動家庭醫生制度的試點城市，通過“1+1+1”醫療機構組合簽約，即居民可自愿選擇一名家庭醫生、一家區級醫院、一家市級醫院進行簽約等舉措，推動居民就診下沉，能在家門口看病。

據上海浦東新區金橋社區衛生服務中心全科醫生崔凱銘介紹，居民在手機上通過手機app就可以簽約家庭醫生，老年人、慢病患者優先。他與簽約居民建立了微信群，健康問題可以隨時咨詢，因為相熟，老人們也更愿意聽他的建議。對于老年人常見的阿爾茨海默癥，家庭醫生可以給老人做量表評估，進行初步篩查，懷疑患病就到大醫院去做診斷、治療，再回歸社區進行長期管理。

而簽約家庭醫生所用的手機App，就是“健康云”App，已經實現了各級醫療衛生機構健康服務信息的互聯互通互認，可以為市民提供一站式、精準化的健康教育、健康管理和健康服務。除了線上簽約家庭醫生，還有健康檔案、預約掛號、預約接種、慢病管理、親情賬戶等功能。“健康云”是上海市“互聯網+醫療健康”公共服務的統一入口，目前注冊用戶超過450萬，將健康服務和健康數據都送上“云”，實現線上線下服務的融合，讓市民少排隊、多省錢、治好病。

除了在社區醫院出門診，崔凱銘每周還會到社區智慧健康小屋做健康宣講。智慧健康小屋坐落分布在社區衛生機構中心、站點，以及為老服務中心、社區文化中心、鄰里匯、市民中心以及企業樓宇等地，真正實現了“智慧”與“健康”兩者的融合：通過智能化設備，運用互聯網等信息化技術，為社區居民提供自助健康檢測、健康自我評估與健康指導干預。2019年，上海市將完成首批80家標準化智慧健康小屋建設。

劉大爺老兩口住在上海市浦東金橋鎮，他們經常一大早就來到智慧健康小屋里，聽健康講座、做電子理療、自助檢測身體指標，還能跟老伙伴們喝茶、聊天。“這里不但能幫我們管理健康，對我們老年人來說還是社交場所。”劉大爺說。

從幾元錢成本的健康禮包，到千條濱江健步道，從健康自我管理，到健康數據“入云”，從孩子們的夢想醫學院，到老年人的智慧健康小屋，上海這座健康之城的建設，強化了政府主導、社會共治，體現的正是“人人參與、人人受益”和“健康融入萬策”的理念。