中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員 代金剛

水腫患者往往外感風邪、水濕或飲食不節、久病勞倦，導致肺、脾、腎三臟功能受阻，水液代謝障礙，潴留體內，泛溢至肌膚，引起頭面、眼瞼、四肢、腹背，甚至全身浮腫。

推薦一款緩解水腫的方子：取龍眼干、生姜、大棗適量，煎湯服。方中，龍眼肉為甘溫之品，具有補益心脾、養血安神的功效。它含有極其豐富的維生素C和鉀，此外還含有大量的鎂和銅，有補氣益血之功效，治療氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃等效果顯著。生姜性溫味辛，可溫中散寒、溫運水濕。大棗性溫味甘，可補脾益氣。三藥合用，發揮補益脾氣、助脾運化的作用，適用于脾虛運化失常而引起的水腫。

水腫患者平時還應注意飲食清淡，不宜食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物，因營養障礙所致水腫者飲食應富含蛋白質；避免使用腎毒性藥物；避免久坐久站、精神緊張和過度勞累；經常將下肢抬高，幫助血液循環；可以經常練習八段錦“背后七顛百病消”，下肢肌肉規律的收縮、放松可以促進水液代謝。