北京中醫藥大學針灸推拿學院教授 程 凱

現代人工作生活壓力大，經常會感到煩躁焦慮，日常除了通過聊天、傾訴等方法宣泄不良情緒，這類人群還可通過掐勞宮穴來改善癥狀。

取穴：中指自然彎曲，點在手掌心上，位于第2、3掌骨間，靠近第3掌骨的邊緣。

具體方法：點按時，將拇指立起，與掌骨呈平行方向，即指尖放入2、3掌骨間。與此同時，食、中二指置于手背與勞宮穴相對應的位置，也在第2、3掌骨之間，這里是外勞宮穴。內外相對用力，酸脹感會迅速出現，并放射至食中指尖，出現這樣的感覺，再掐1~2分鐘，伴隨均勻呼吸，情緒會慢慢平和。