編者按：“年輕就是資本，擁有無限可能。”人們常用這類勵志篇章來鼓舞年輕一代勇敢試錯，但是，健康卻容不得你試錯！“以前看到40多歲的腸癌患者，已經覺得‘這么年輕，好可惜’，但現在二三十歲患腸癌已不再是個案。”廣東省中醫院腫瘤科主任張海波說。為何這個癌越來越年輕化？年輕人是怎樣觸動了他的開關？今天就讓人民健康網來為你追問結直腸癌年輕化的“殘酷真相”。

追問“數據”——每分鐘6人查出癌，腸癌男女發病率近1/10，非遺傳因素搗亂。

我國每分鐘有6人被確診患腫瘤，也就是說每天超過1萬人被告知要面對癌魔。國家癌癥中心最新發布了發病率排名前十的癌癥，肺癌、胃癌、肝癌“穩坐”前三位，而結直腸癌不論男女，已經“攻進”或逼近十大惡性腫瘤第三位，其中男性發生率8.59%，女性9.08%。

醫學專家發現，過去年輕腸癌患者發病，大多與遺傳性、家族聚集性有關，這可以理解，因為結直腸癌相關的腸染色體屬于顯性遺傳，逃脫“命運”難?，F在，卻越來越多二三十歲的年輕人在黃金年齡“撞上”腸癌，非遺傳性的散發特性明顯。

比如，張海波碰到的一名28歲跨國公司中層主管，精英女性，剛剛結婚半年查出腸癌，盆腔腫瘤很大了，還轉移到了肝臟。另一名30歲男性，美國名校博士在讀，也是婚后不久查出IIIC期腸癌。

還有很多年輕腸癌患者，共同的特點是無論父系還是母系，都沒有人發生腸癌，還有的更是身在長壽家族，爺爺奶奶、外公外婆都八九十歲了。也就是說，給他們搗亂的，不是腸癌遺傳基因，而是其他因素。

追問“為什么”？——醫生，我這么年輕，為什么會患腸癌？

1、 飲食不當

年輕人經常想吃什么就吃什么，想什么時候吃就什么時候吃，不想吃就一口不動，挑食、暴食、節食太多，水果、蔬菜、飲水太少，營養攝入不均衡。尤其喜歡油炸、高熱量、高糖分、高脂肪食物。這些食物營養單一，容易造成腸癌基因損傷，也影響腸內菌群平衡，中醫理論認為，此類飲食不當，容易導致生痰、產濕，腸道健康環境被破壞。此外，吃夜宵、不吃早餐的習慣也不好，人入睡了腸胃還在消化吸收排泄，非常受傷。

2、 熬夜

熬夜加班、整晚聚會、通宵看劇打游戲，造成長時間的睡眠不足、作息不規律，這些惡習正在“掏空”年輕人身體。中醫說“人與自然相和諧”，睡眠對于人體，就像一輛車不能一直跑而需要熄熄火、不時維修保養一樣，定時而充足的睡眠，讓細胞分裂生長時避免損傷，減少與腸癌相關基因的突變。

3、 懶得運動

上班族一坐一整天，回家就窩在沙發或床上不起來。青少年手機不離身，休息時間不是上網就是打游戲，長此以往，身體健康將告急。美國癌癥協會研究顯示，一天保持坐姿6小時以上，早逝幾率將增加。

4、 情志不調

現代年輕人往往學習緊張、工作壓力大，天天生活在焦慮、抑郁等情志不調里，再加上久坐不動、抽煙酗酒等等，腸道也是“受害者”。

追問“報警信號”？——大腸癌發病信號有5個，了解下。

北京清華長庚醫院內科部部長姜泊在“人民好醫生”客戶端視頻直播中表示，如果身體出現如下五大“信號”就要考慮大腸癌的可能性。

1. 排便習慣改變

排便習慣的改變主要表現為排便次數增多或便秘，有時甚至表現為便秘和腹瀉交替出現，同時還可伴有肛門下墜和肛門不適感。

2. 大便帶血

便血是腸癌早期最明顯的癥狀，量一般不多，可與大便同時出現或在便后出現，可伴有黏液。

3. 大便變形

腸癌還會引起大便變形，可呈細桿形、扁帶形。

4. 里急后重

腸癌引起排便次數增多時，多半還會伴有排便不盡或里急后重的感覺。里急后重即腹痛窘迫，時時欲便，肛門重墜，便出不爽。通俗的理解就是下腹部不適很想排便，然而又無法一泄為快。

5. 腹痛、肛痛

患者常見左下腹痛，呈間歇性隱痛，到了晚期則變為持續性疼痛，呈陣發性且逐漸加重。

追問“怎么辦”？——篩查、運動、吃堅果，為自己攢“健康本錢”。

1、 篩查。自檢結合“上手段”

腸癌發生，早期非常隱匿，沒有特殊癥狀，往往發展后才出現腹痛、腹部有腫塊等等，尤其是右側結腸癌，往往發現時已經出現了貧血、消瘦、倦乏、持續低熱等全身癥狀；左側結腸癌，則常見排便習慣改變，比如腹瀉、便秘、排便次數增加等；大便的性狀也可能改變，比如帶血、有膿液或黏液等，也可能出現腸梗阻、腹脹、絞痛等。

為早發現腸癌，定期檢查。張海波指出，現在基因測序很成熟很方便，不僅常見遺傳性結直腸癌突變基因可查，非遺傳性、散發性結直腸癌的常見突變基因也能篩查。

2、 預防。運動+適當吃堅果

就算年紀輕輕得了腸癌，也并不是世界末日。張海波介紹，治療腸癌，手術、放療、化療，很多人已經知道，早期腸癌清除后，五年生存率非常高了。中醫藥在對付腸癌上也很有辦法，在術后考慮腫瘤的生物學特性，評估復發幾率、應對并發癥、隨訪管理等，可為患者帶來更長更好的生存期。此外，針對腸癌驅動基因的分子靶向治療，還有免疫靶向治療等精準醫學也在日益進步。

對于預防腸癌，張海波指出，好好生活，確實能控制癌變風險。比如改變“久坐不動、酗酒抽煙、高糖高脂”等不良生活習慣，變得愛鍛煉，營養均衡，多吃新鮮蔬果和富含纖維素的食物，不熬夜，不過胖，“腫瘤君”自然會遠離。

最推薦運動+適當食堅果。

兩項關于生活與飲食治療癌癥的研究發現，遵循綜合健康生活方式可減少結腸癌一半以上死亡風險，而運動是證據級別最高的健康生活方式，“中醫也認為運動有助氣血循環，幫助腸道功能維持得更好?！睆埡２ㄕf；服用定量堅果可以降低近一半結腸癌復發風險。

3、 飲食。吃新鮮，少辛辣

飲食新鮮多樣，多吃新鮮綠葉蔬菜，少吃脂肪食物；不吃燒焦和發霉食物。

少吃鹽腌制食品；適當控制熱量攝入。

不吃過熱食品；少用辛辣調味品。

不吸煙，少喝酒，制訂飲水時間表，保證每天2000毫升飲水量。

作息規律不熬夜。中午最好閉目養神20~30分鐘，晚上應該11點前上床，睡前不要玩手機、看電視、喝咖啡或濃茶，可簡單運動一下，調暗臥室燈光，有助規律作息。

他山之石：六類人群做好防癌體檢

1. 肺癌高危人群：長期吸煙者，尤其20歲以下開始吸煙、煙齡在20年以上、每天吸20支以上為肺癌高危人群;有肺癌家族史者。

2. 肝癌高危人群：年齡40歲以上、乙肝表面抗原陽性，或有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史的患者。

3. 胃癌高危人群：患有慢性胃潰瘍、胃息肉、慢性萎縮性胃炎等慢性胃病的為胃癌高危人群。

4. 宮頸癌高危人群：早婚、多產、多性伴侶、宮頸糜爛、HPV陽性大多為宮頸癌高發人群。

5. 乳腺癌高危人群：直系親屬中有得過乳腺癌、患有乳腺囊性增生、未生育及未哺乳者為乳腺癌的高危人群。

6. 結直腸癌高危人群：家族性結腸息肉病的家族成員，結腸腺瘤綜合征、慢性潰瘍性結腸炎、腸血吸蟲肉芽腫患者均為結直腸癌高危患者。

資料來源：人民健康網原創欄目“人民好醫生”、健康時報、生命時報、廣州日報

專家：全國腫瘤防治研究辦公室副主任 陳萬青

北京清華長庚醫院內科部部長 姜泊

南方醫科大學南方醫院腫瘤科主任醫師 尤長宣

中山大學孫逸仙紀念醫院健康體檢中心主任 陳慶瑜

廣東省中醫院腫瘤科主任 張海波