女兒小D在幼兒園，每天戶外活動后，老師都不急著讓他們進教室，而是在通往教室的過道里，讓孩子們靠墻壁坐好。老師蹲下來，一個一個地問：“今天的教室里有橡皮泥、水彩畫、水池、積木和廚房，你想去哪里玩？”

孩子們告訴老師，然后才進教室。但有的孩子會說：“我也不知道玩什么”。這樣的孩子就去教室的安靜角，先在那里待一會，直到有了決定后再行動。

我第一次去幼兒園做家長志愿者時，出于好奇就坐在那個安靜角，和一個小女孩聊天，“你看，Dorothy在玩水，你要不要和她一起啊？”女孩卻一臉認真地說：“不用啊，我還在思考，每個人不需要非做和其他人一樣的事情，關鍵你要想清楚自己喜歡和想做的是什么。”

我當時不禁“哇”了一下，孩子真的是天生的哲學家啊。果然，沒過多久，女孩對我說：“我今天想畫畫”，然后一溜煙地坐到了畫畫的桌子旁。

這家幼兒園的園長說：“學會和自己相處，了解自己想要什么，多少成人都做不到，因此我們更需要創造機會，從小培養孩子這個能力，會獨處的人今后的人生一定會更不同”。

我們從小被教育“生活需要過得充實”，于是大部分時候我們的生活被父母安排得“很充實”。慢慢地，我們心里就有一份“怕”，害怕無所事事，害怕一個人，害怕無聊寂寞。成為父母后，我們迫不及待地希望替孩子安排事情，其實本質反應的恰恰是我們內心的怕。但這份怕變成了阻礙孩子自主成長的絆腳石。從小到大被安排好、被督促長大的孩子，會大大削減內驅力的培養。

那么，如何培養孩子獨處的能力？

回應的藝術 我一直提倡對孩子的需求無條件響應，尤其是孩子生命的頭三年，他就是通過我們撫養人的反饋來逐漸形成對自己和外界的認知。當孩子可以認識到自己是無條件被愛著時，他們就會有更高的自尊自信和更足的安全感。

所謂無條件響應包含幾個元素：行動響應、語言響應和響應時間。從孩子剛出生到3歲，我們可以逐步慢一拍：從“第一時間行動響應”，慢慢過渡到“第一時間語言響應，然后根據正常的節奏予以行動響應”、直到最后“鼓勵孩子自己行動”。

這個回應的速度，孩子還是感受到自己的需求被接納了，但這樣的一個緩沖，就是在幫助孩子創造生活的“留白”，讓孩子慢慢開始適應那個片刻“要靠自己一個人”的感受。

慢慢地退出 女兒2歲前，在陪玩的過程中我會側重培養她的各種玩耍能力。2歲后，我就有意識地給她的生活留白，我緩慢退出。

選擇一個她最喜歡玩的游戲，我坐在離她稍微遠一點點的地方，看著她玩，但這時一定要控制自己想要指導夸獎的欲望，更要控制上手幫忙的欲望，就是離她一定距離靜靜地看著孩子玩。

一開始，這樣的狀態不會持續很久，她自己摸幾下馬上就會要求我一起玩，我馬上回應。但只要我們有意識時不時提供這樣的機會，孩子就會越來越習慣于父母“緩慢退出”的過程。

之后，我就和小D在兩個平行空間，但要確保自己的心還在。比如我家是半開放式廚房，有個窗口我探出腦袋，游戲墊上的小D就正好看到我。

她自己玩一會會想到我，開始大喊，“媽媽，媽媽”，這時我就探出腦袋回應，“媽媽在呢，小D在這里玩，媽媽在廚房忙”。一開始，其實說完這句話，我就必須出去陪小D玩了，但這樣的緩沖讓她明白，媽媽不在身邊，自己也能玩，沒什么大不了的。

這是第二步，讓孩子體會到，即使物理距離上父母不在身邊，父母的心還是和他們在一起的。

現在小D也會和我說，“媽媽，我無聊了”，我每次都興高采烈地回應，“那我們一起想想可以玩什么呢！”當我控制住“她需要我幫助，她不知道自己要干什么”這個念頭后，我真的發現孩子其實比我們想象的更會找樂子。

小時候知道自己想玩什么，長大后就能知道自己想學什么，上班后就能知道自己想做什么，而不是“我不知道為什么要這么做，反正父母／老板讓我做的”，這就是內在驅動力萌芽的土壤吧。

給每天的生活留白一點點，讓孩子體會一點點的無聊，這不是偷懶或撒手不管，而是一種智慧。因為只有外面的世界安靜了，孩子才能學會靜下來了，這樣他們才有機會聽到自己的內心，才能了解自己。

適當無聊，學會獨處，滋養的正是孩子獨立思考和內在驅動力！

（作者為微信公眾號“大J小D”創始人，育兒專家，著有《和美國幼兒園老師學早教》等）