一到暑假，有沒有留意到身邊的工位頓時空了好多？因為寶貝們放假了，不少家長開始休假，帶上娃娃們全家出游。

讀萬卷書固然不如行萬里路，但出游不比居家，病痛、意外風險大增，暑假全家出游可能要面對的“旅游病”、突發意外情況如何應對？廣州日報全媒體記者請來省應急醫院（廣東省第二人民醫院）的專家團隊來一一講解。

這份旅途應急寶典請收藏好！

五種“旅游病”要防

暑假出門游玩，拉肚子、痛風發作、中暑、曬傷……都是有可能的！別慌，應急專家團教您預防。

一防腹瀉

腹瀉、拉肚子可算是最常見的胃腸道“旅游病”了，統計表明約30%的旅游者會發生腹瀉。主要是旅行疲勞、精神緊張、飲食不當、氣候變化等導致機體抗病能力下降，容易受某些腸道病菌感染，主要由大腸桿菌感染引起，醫學上將這種腹瀉稱為旅行者腹瀉。

省二醫消化內科主任許鳴支招：旅游時要格外注意飲水衛生，飲用經煮沸的開水或瓶裝水較為安全。少喝酒、少吃肉食，飲食以清淡為主，少喝冰涼飲料，以免加重胃腸負擔。

晚上睡覺使用空調時，應用毛巾被蓋好肚臍，防止受涼引起感冒、拉肚子。外出應避開雨天，淋雨后最好沖個熱水澡，去除寒氣，防止感冒、腹瀉的發生。

二防中暑

暑假出游很省力，不用帶大件衣物，卻因炎熱曝曬愛出汗，容易發生中暑。

通常情況下，首先會出現“先兆中暑”，表現為多汗口渴、頭暈眼花、心悸、注意力不集中等，此時要警惕了，應及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下，讓其側臥，保持呼吸道通暢，立即撥打當地的急救電話，等待救援人員趕到。

預防旅游中暑，省二醫心血管內二科主任杜作義提醒：

特別高溫時，老人、孕婦、有慢性病尤其是心血管病者，應盡量少外出旅行；

行程安排上，最好選相對涼爽的清晨出發，12時至14時陽光最強不要待在戶外，15時16時后再活動；

不要過度勞累，更要注意少量多次補水，每次以100~150毫升為宜，間隔時間為半小時，還可適當喝些鹽開水，補充鹽分。

隨身攜帶藿香正氣水、人丹、風油精等防暑藥物，尤其是藿香正氣水既可內服治嘔吐，也可外用防蚊蟲叮咬、止癢。

三防曬傷

暑假出游很多家庭選擇海邊暢游或者登山納涼，暴曬不可避免，黑一圈還算小事，最怕就是曬傷。

陽光過猛或日曬時間過長，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會產生日曬斑甚至曬傷。最常見的癥狀為皮膚表面出現腫塊、蕁麻疹、水皰或者紅斑，輕者二日左右可愈，重者一周后才能痊愈。

省二醫皮膚科主任溫炬提醒：

外出時應佩戴太陽鏡，涂抹防曬霜，防止紫外線照射引發眼睛的白內障、斑點惡化，老人、兒童尤其要保護好眼睛。

穿保護性的衣服，比如穿長褲和長袖服裝、戴遮陽帽、打防紫外線的傘等，可有效避免日光直接強烈照射。

一旦發生曬傷，可冷水浴或冷敷有助于減輕傷口處的疼痛。

四防痛風發作

外出旅游就應該吃吃喝喝，開開心心，但每年都有痛風高危人群在外痛風急性發作，痛苦不堪。

痛風多發于晚上，患者經常是吃晚飯時還挺正常，但到了夜間突然被劇痛襲擊，嚴重的連路也走不了。

省二醫風濕免疫科主任李天旺提醒：肥胖或血尿酸高等痛風高危人群務必少吃海鮮，還要少飲酒，以防痛風急性發作；痛風患者更應管住嘴禁吃海鮮禁酒，肉類、動物內臟等高嘌呤食物也要避免進食。

五防蛇蟲咬傷

全家出游當然不會待在空調房里了，戶外運動或出海行山才夠爽，但一定要謹防蛇蟲咬傷。

夏季，毒蛇、蝎子、蜈蚣等蛇蟲十分活躍，戶外活動、徒步露營等一旦被蛇蟲咬傷，應及時采取自救措施。首先，不要驚慌亂跑，劇烈活動會使血液循環加快，加速人體對毒素的吸收，加重中毒癥狀；隨后要迅速用止血帶或細繩在距傷口5~10厘米處捆扎，阻止毒素在體內擴散，用清水或茶水沖洗傷口，并迅速送到醫院搶救。

七大突發意外要應對

暑假出游，你可能會碰到最常見的七種突發意外，此時不要光顧著慌張，省應急醫院專家團支招如何應對及開展應急救護，值得好好收藏。

1. 中暑

（1）搬移：迅速將患者抬到通風、陰涼、干爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換衣服。

（2）降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%的酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38 ℃以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

（3）補水：患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

（4）促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。

2. 野外出血

（1）消毒：用清水及肥皂清洗傷口（僅限傷口較小），對跌倒擦傷或懷疑會沾上污物的傷口，注意小心消毒。

（2）止血：讓傷者坐在舒適的地方，安慰患者并抬高傷肢，用一塊衣物蓋住傷口，用手壓在敷料上，施以適量壓力，協助止血。

（3）包扎：若傷口已經基本上止血，這時可用衣物包扎固定，請傷者休息一下，然后打電話尋求援助。

3. 交通事故骨折

（1）要注意防止傷員發生休克，不要移動身體的骨折部位，如果懷疑脊柱受損時，一般不要改變受傷者姿勢。

（2）對具體骨折的部位，小心用消毒膠布包扎，并按發生后的狀態保持部位靜止。

（3）在沒有包扎用品的情況下，可就地取材對骨折部位進行固定，以減輕傷者痛苦，便于搬送。

4. 燒傷燙傷

（1）馬上除去熱源。

（2）對燙傷的部位進行局部降溫，用涼水沖洗是最切實、最可行的方法。沖洗的時間越早越好，不要弄破水皰。即使燙傷造成表皮脫落也同樣應以涼水沖洗，不要懼怕感染不敢沖洗。沖洗時間可持續半小時左右，以脫離冷源后疼痛顯著減輕為準。

（3）如不能迅速接近水源，也可以用冰塊、冰棍等冷敷。對局部較小面積的輕度燙傷，清潔創面后，可外涂燒傷膏等，但對大面積燙傷，宜盡早送醫院治療。

5. 哮喘發作

（1）哮喘發作時，應減輕病人的心理壓力，讓其取坐位或半臥位，解開領扣，松開褲帶，避免胸腹受壓和不必要的搬動。

（2）清除口鼻分泌物，保持呼吸道通暢。

（3）若為老年病人或有心臟病史，可能是心源性哮喘，應立即舌下含服消心痛或硝酸甘油片1~2片。如果是支氣管哮喘，應盡快脫離過敏源，若有器官解痙氣霧劑應立即讓病人吸入2~3次。

（4）一旦心跳、呼吸停止，應盡早行人工心肺復蘇，為進一步治療爭取時間。記住千萬不可背送病人去醫院急救，因為在一定程度上會加劇病情。

6. 被狗咬了

（1）沖洗傷口。以最快速度就地用大量肥皂水或清水（10000毫升以上）沖洗傷口至少15分鐘。若周圍一時無水源，那么可先用人尿代替清水沖洗，然后再設法找水。記住：不要包扎傷口！就地、立即、徹底沖洗傷口，是決定搶救成敗的關鍵，切不可忘了沖洗傷口，或者馬馬虎虎沖洗一下，甚至涂點紅汞包扎好傷口就上醫院，這是絕對錯誤的。

（2）涂擦傷口。徹底沖洗后用2%～3%碘酒或75%酒精涂擦傷口。

特別提示：只要未傷及大血管，盡量不要縫合，也不應包扎。必須盡快到醫院進一步救治。首次暴露后接種狂犬病疫苗，原則上是越早越好。

7. 溺水

（1）檢查。將溺水者救至岸上后，應迅速檢查溺水者的身體情況。

（2）恢復呼吸通暢。由于溺水者多有嚴重的呼吸道阻塞，要立即清除口鼻內淤泥雜草和嘔吐物，然后再控水處理。

（3）控水處理。方法：救護者一腿跪地，另一腿出膝，將溺水者的腹部放在救護者的膝蓋上，使其頭下垂，然后再按壓其腹背部。也可利用地面上的自然斜坡，將溺水者的頭置于下坡處，或以小木凳、大石頭、倒扣的鐵鍋等作墊高物來控水。

（4）溺水者若呼吸已停，應在控水后立即進行人工呼吸、胸外心臟按壓。急救者將手掌根部置于胸骨中段進行心臟按壓，下壓要慢，放松時要快。文/廣州日報全媒體記者何雪華 通訊員高龍