現在都市人生活壓力大，加上環境污染、化工品濫用、飲食不當等問題，脫發頻發、生發困難也不是什么稀罕事。曾幾何時，我們每個人身邊都有一些朋友得了脫發。小編也曾在北京的地鐵公交上留意過。一節車廂里，居然有七八個都頂著地中海，脫發人群居然有十分之一。據統計，中國越是經濟發達地區，脫發發病率就越高。這也和西方人脫發情況不謀而合。并且脫發難治，很少見到有人得了脫發還能夠完全恢復的。于是有些人把脫發和絕癥掛鉤，認為一旦脫發了就再也好不了了。

導致脫發的飲食壞習慣

1、 吃肉過多

研究顯示，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發的重要幫兇。飲食西化，使三餐多肉少菜，營養不均是導致脫發的原因之一。飲食中若能多補充碘、植物蛋白、鐵質、維生素，這些能促進細胞分裂，使毛發生長的食物，將可預防過早脫發的現象。

2、 少吃新鮮蔬果

長期體力和精神疲勞，食用純糖類和脂肪類食物等，都會使體內代謝過程中產生酸毒素，而導致頭發變黃和脫發。如肝類、肉類、洋蔥等含酸性物質，容易引起血中酸毒素過多，要少吃，應多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。

3、 主食攝入不足

不吃主食，很容易因營養不均衡而使腎氣受損，是導致脫發的原因之一。現代人怕胖，主食越吃越少。人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜，才能維持基本的機體能量，若主食攝入不足不但會給健康帶來隱患，也容易引起脫發。蛋白質、銅、鐵等微量元素是頭發生長必需的營養素。銅、鐵缺乏會導致頭發顏色變淡，因此飲食中應多補充這類食物。

脫發怎么治療比較有效

1、 合理飲食。

脫發、多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

2、 除壓抑感。

精神壓抑越深，脫發、白發就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

脫發嚴重，如何才能長出新發?

1、 毛囊是基礎

人不能生長出新毛囊，毛囊是令毛發生長的皮膚細胞。所有的毛囊與人一起出生，并伴隨人的一生，毛囊死亡后是不能再生的。所以，一旦出現脫發，一定要及早治療，避免脫發的進一步發展和加重。

2、 用這1招，安全生發

脫發嚴重，一定要及時的進行康復治療。

目前常見的藥物治療有中藥和西藥。但是西藥含有大量的抗生素和激素，對骨骼、血液、內分泌系統等都有很大的副作用。而且患者容易對藥物產生依賴，一旦停止使用，很可能會導致脫發的反復發作。可以使用純中藥制劑，溫和無任何副作用，能夠達到理想的治療效果。

患者在選擇中藥劑時，一定要慎重選擇，選取那些安全無刺激的治療方法。中醫康復調理具備藥性溫和、藥效平穩、根治率高等一系列優勢。

大家了解了頭皮的特點，要注意日常養護方法。保證頭皮環境穩定。

生活中也可以通過運動按摩等方法，給頭皮活血，促進血液流動。

對于營養方面，要合理膳食，主動增加身體營養攝入。如果長時間脫發或者不長頭發的朋友，應該主動在頭皮噴涂毛基質營養液，給頭皮細胞額外的營養補充。改善細胞狀態，促進毛囊代謝和生長。能夠擴張頭皮毛細血管，增加局部血液流動。另外適當口服維生素。改善體內營養環境。

對于微循環改善和營養，通過食補藥補往往較慢，受身體代謝吸收能力影響較大。另外生活習慣的改變也不是一朝一夕。很多朋友食藥調理一段時間往往沒有作用也多是如此。

例如毛細血管狹窄堵塞，血流不暢，營養原本就送不過來，導致毛囊狀態差，毛孔放大，脫發。再加上營養供不上，新頭發長不出來。這個時候再吃藥食補還是一樣，營養還是送不過來。又怎么會發生作用呢。