受訪專家：北京中醫藥大學東直門醫院針灸科副主任醫師 馬立新

刮痧、拔罐是中醫傳統治療方法之一，不少人感覺身體不適時，尤其是勞累后的機體酸痛，常去拔個罐、做一下刮痧，來緩解疲勞、釋放壓力。但萬事過猶不及，刮痧、拔罐也不能經常做。

中醫認為，刮痧、拔罐通過造成局部瘀血，可使身體內的瘀濁、邪氣疏散，但此時毛孔張開，陽氣也容易隨之外泄。因此，過多、過頻的刮痧、拔罐，會損傷陽氣，人反而會越來越虛弱。

一般情況下，以治療為目的的刮痧、拔罐3~7天做一次，具體要遵循醫囑；以保健為目的的刮痧一周一次即可。每次刮痧、拔罐的時間不宜過長，刮痧每次以25~30分鐘為宜，拔罐的留罐時間不應超過10分鐘，身體虛弱的人應在這個基礎上做減法。

另外，為避免損耗陽氣，刮痧時不宜多個部位同時刮，也不宜一次性大面積拔罐。刮痧、拔罐后的痧與罐印的多少、顏色深淺、消退的快慢與人的體質、病情有關，不應強求。（記者 雷 妍）