北京協(xié)和醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師 余可誼

腰痛，很常見

一生中有過腰背痛的人占多大比例？來自美國臨床指南的數(shù)據(jù)顯示，腰背痛是美國第二大常見疾病，84%的成人在某個(gè)時(shí)期有過腰背痛，多數(shù)腰背痛屬于自限性疾病，無需特殊治療。

你的腰痛癥狀是怎樣的

腰痛的人，首先應(yīng)該注意自己的腰痛是怎么發(fā)生的，有無扭傷史，腰部有沒有受涼、受潮等情況，必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。

到醫(yī)院后，要向醫(yī)生講清腰痛的部位和性質(zhì)。比如是單純腰痛還是合并下肢的放射性疼痛（串痛），有沒有伴隨下肢的麻木。是不是行走一段以后會(huì)出現(xiàn)下肢酸痛、乏力，無法繼續(xù)行走，休息一會(huì)兒又可以繼續(xù)行走（間歇性跛行）。以前有無類似腰痛的發(fā)作等。

醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者講的病史做一些必要的物理檢查，以便查清腰痛的原因。若懷疑腰椎有腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎結(jié)核等問題，需要做進(jìn)一步的檢查。

到底要不要拍個(gè)片子呢

國外相關(guān)指南中是這樣說的：

“在最初的4周~6周內(nèi)進(jìn)行影像學(xué)檢查并無必要，除非合并有進(jìn)行性的神經(jīng)系統(tǒng)異常或者高度懷疑系統(tǒng)性疾病（如脊柱腫瘤、感染）。如果4周~6周后癥狀無明顯改善，一般做一個(gè)腰椎正側(cè)位X線平片就足夠了。”

“對于脊柱感染、腫瘤、椎間盤疾病和椎管狹窄來說，CT與核磁共振（MRI）相比X線平片更加敏感，但是有50%以上的椎間盤膨出可以沒有任何臨床癥狀。無癥狀的椎間盤突出也并不少見，相比而言，椎間盤脫出的診斷價(jià)值更大。CT與核磁共振（MRI）的指征包括進(jìn)行性的神經(jīng)功能障礙、高度懷疑脊柱腫瘤或者感染、12周后仍有持續(xù)性腰背痛。”

問診+查體+X線，搞定大部分問題

腰背痛非常常見，但多數(shù)情況下，經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⒒蛘咻o以一些藥物、按摩等治療就可以得到緩解，只有少數(shù)患者需要進(jìn)一步的治療。

影像學(xué)檢查對于診斷脊柱疾病非常重要，但仍然要在必要性、費(fèi)用和放射性損害之間取得一個(gè)平衡。一般情況下，腰痛患者經(jīng)過醫(yī)生的問診、查體，輔以X線檢查，能解決大部分問題。即便如此，也不要隨便應(yīng)用腰椎X線片檢查。

當(dāng)然，我國全科醫(yī)生體系尚不完備，如果醫(yī)生不能確保方便地隨訪患者，就有可能會(huì)傾向于應(yīng)用更多的X線檢查以避免漏診、誤診的情況。

CT、核磁共振一定更好嗎

腰椎CT和核磁共振盡管理論上更加先進(jìn)，在患者眼里是“更好的”檢查，但實(shí)際上X線平片可以提供很好的基礎(chǔ)信息，在反映脊柱序列等方面反而更有優(yōu)勢。作為患者而言，要擺脫“貴的就是好的”這樣的誤區(qū)，聽醫(yī)生的建議，選擇合理的檢查項(xiàng)目。

而且，腰椎CT的放射線暴露要高出X線片許多。從放射線暴露的角度來看，腰椎CT大于腰椎X線平片。

如果做完X線平片后，需要進(jìn)一步檢查，可以選擇核磁共振。腰椎核磁共振沒有放射線的暴露，所以從減少放射線損傷的角度來看，腰椎X線平片＋核磁共振是一個(gè)不錯(cuò)的組合。

但是，腰椎CT在顯示骨性病變的時(shí)候優(yōu)于核磁共振，在制定手術(shù)計(jì)劃時(shí)也需要參考腰椎CT（例如CT在顯示椎間盤鈣化方面優(yōu)于核磁共振），建議有選擇地應(yīng)用腰椎CT。

片子查出問題，不一定就有病

在此要提醒大家，影像學(xué)上的腰椎間盤突出不代表腰椎間盤突出癥，如同指南里面提到的，超過50%的腰椎間盤膨出可以沒有任何臨床癥狀，無癥狀的腰椎間盤突出也不在少數(shù)。

因此，不要在CT、核磁共振上一發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出，就戴上“腰椎間盤突出癥”的帽子，一定要結(jié)合癥狀、查體才能做出上述診斷。

腰痛患者平時(shí)注意啥

腰痛患者如果癥狀較重，或者持續(xù)時(shí)間較長、超過2周，就應(yīng)該及時(shí)上醫(yī)院就診，以免耽誤病情。

對于慢性腰痛的患者，要注意以下幾點(diǎn)：

1. 注意良好的坐姿，盡量選擇高矮合適的椅子，并保持良好的脊柱正常生理曲度，避免長時(shí)間坐沙發(fā)、小矮凳等。

2. 不要久坐，一般30分鐘~40分鐘要起來活動(dòng)一下，放松一下緊張的肌肉，做一些伸伸懶腰，屈伸、側(cè)彎腰部等動(dòng)作。

3. 睡覺選擇硬床，上面鋪上合適厚度的軟墊，這樣睡眠時(shí)脊柱也可以保持一個(gè)良好的曲度，讓肌肉、韌帶等結(jié)構(gòu)在睡眠時(shí)得到放松。太軟的床會(huì)使腰部塌陷進(jìn)去，睡覺時(shí)無法保持良好的腰前凸，就會(huì)使腰背部的肌肉處于拉長、緊張的狀態(tài)，睡醒后會(huì)覺得腰酸背痛。

4. 避免腰背部受涼、受潮。

5. 平時(shí)搬東西時(shí)注意做好準(zhǔn)備，可以適當(dāng)?shù)責(zé)嵘恚灰蝗挥昧Π嶂匚铮冗m當(dāng)下蹲后再搬東西可以減少腰部的負(fù)荷。

6. 堅(jiān)持腰背肌的專門鍛煉。

7. 加強(qiáng)鍛煉，不要出門就坐車，回家就躺在沙發(fā)上。通過積極的鍛煉，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，尤其利于腰背部肌肉代謝產(chǎn)物的排出。長時(shí)間不良姿勢導(dǎo)致肌肉痙攣、血液循環(huán)不良，就容易導(dǎo)致代謝產(chǎn)物淤積引起無菌性炎癥，從而出現(xiàn)疼痛。