雙十一過去十多天了，很多人已經收到了自己心愛的物件，能夠及時收到貨物快遞小哥功不可沒，在雙十一期間許多快遞小哥的工作量成倍增長，其中一些人身體有些吃不消。據報道，常州30歲的快遞小哥小劉，近日因連續超負荷工作突發腦溢血，仍未脫離生命危險。小劉一個人要管一個片區，最近每天至少送幾十趟快遞，倒下前剛說了句：“今天可以稍微松口氣了。”據醫生介紹，這名小哥送到醫院時昏迷已經很深了，CT結果顯示是自發性的腦干出血。劉某的父親表示，劉某一個人要管一片，已經八九天沒回家睡在快遞站了，地上都堆滿了快遞。

腦溢血發病急驟 約70%病人有早期信號

中山大學附屬第三醫院神經內科陸正齊(專家預約)主任醫師在家庭醫生在線問答平臺告訴我們，腦溢血，又稱腦出血。起病急驟、病情兇險、死亡率非常高，是目前我國致死率最高的疾病，中老年人是腦出血發生的主要人群，以40歲-70歲為最主要的發病年齡。腦出血的原因主要與高血壓、高血脂、糖尿病、血管的老化、吸煙等密切相關。近年來，隨著生活水平的不斷提高，生活節奏加快，腦出血日趨年輕化，很多中青年人也不能幸免。患者往往在情緒激動、費勁用力時突然發病，表現為失語、偏癱，重者意識不清，半數以上患者伴有頭痛、嘔吐。

腦出血雖發病急驟，但發病前約70%的病人有早期信號，如：眼睛一過性蒙黑、短暫性視力障礙、哈欠連天、突然眩暈或頭痛、舌痛、吞咽麻痹、嗜睡等，應引起警覺，及時到醫院做全身性檢查。如能及時發現，積極防治，可減少發病，減輕危害。

如何預防腦溢血？

注意防寒保暖：氣溫忽冷忽熱、驟然變化是腦出血疾病高發的重要誘因，寒冷刺激會使血管猛然收縮、血壓升高，易使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血。在冬天一定要注意保暖，及時增加衣、被和添置保暖設施，睡前也宜用熱水泡泡腳，出門帶帽子，注意頭部保暖。

保持適宜的室內溫度：以20℃為佳，溫度過低或溫差過大易引起皮膚、肌肉、血管收縮導致血壓升高。

生活要有規律：保持良好的睡眠習慣，不要過度飲酒、吸煙。避免情緒波動，過度的喜怒哀樂易誘發腦出血。

定時排便預防便秘：多飲水，避免大便干燥和過度用力。大便燥結，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。預防便秘，可多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、韭菜及水果等，也可做適當運動及做做腹部自我按摩。

養成好的飲食習慣：平時飲食應清淡，要注意低脂、低鹽、低糖。少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及動物內臟，多吃蔬菜水果，以植物油為主。大蒜、洋蔥等都有降血脂、緩解粥樣動脈硬化的作用，可多吃。

適度體育鍛煉：根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進血液循環。

積極治療原發病：積極治療高血壓、高血脂，一些有這類疾病的人特別是合并動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，注意控制高血壓。服用降壓藥物要按時定量，不隨意增減藥量，防血壓驟升驟降，加重病情。