“早起三光，星光、月光和霞光?！痹缟?點不到，小陳已經為自己倒好一杯溫水，梳洗完畢，坐在電腦前開始碼字，這是她在微信早起群里堅持打卡的第1天。記者采訪了解到，不少白領都像小陳一樣通過加入微信早起群的方式來監督自己，借助外力解決“起床困難癥”和“手機依賴癥”。

早起打卡要念繞口令

小陳是嚴重的“起床困難癥患者”，她告訴記者，有時候晚起是因為前一天晚睡，但還有的時候晚起純粹是因為刷手機，明明早就醒了，卻還要在被窩里刷手機一個多小時。之前也嘗試過早起，可堅持沒幾天就前功盡棄。如果有一個群體互相提醒，還是在手機上，那么一摸手機就能想起來，別人約束也會更有效一些，所以就入群了。

記者采訪發現，參與微信早起群的都是年輕人，有的還是在校大學生。一般早起群都會規定在早上某一時間點之前在微信群內打卡簽到。為了鼓勵大家早起，打卡的方式也是多種多樣。小陳所加入的這個早起群每21天為一個周期，入群時先要繳納21元入群費，這幾天早起的人都要在群里讀一段繞口令。后來幾天，大家打卡的形式開始豐富起來，圖省事的就在起床三分鐘內報上姓名，并附上“起床成功”幾個字，還有的通過曬早餐、曬跑步圖、曬書等方式打卡。也有的早起群為了更好監督，組員兩兩之間結成對子，早上還要互相打電話監督。

每一個早起群都有正向鼓勵措施和反向懲罰措施，為了給大家“睜開眼的力量”，群主也是設定了很多規矩來擺脫慵懶。在小陳加入的早起群中，長期堅持早起打卡的組員可以得到加分獎勵和書籍等實物獎勵，加分夠多就可以免費升級并加入下一期早起群。群里幾乎沒有人閑聊，早上從5點多就陸陸續續有各個成員開始打卡，無形中對晚起的人也形成一種壓力。每天晚上，群管理員還會對當天誰早起成功、誰失敗進行總結。打卡失敗的一般都是發紅包作為懲罰，紅包額度設定為10元，群主會對起床失敗又不發紅包的人進行一對一的提醒。群里積攢的各種費用會用來購買愛心手工制品、給優秀者發獎品，也有一部分直接用于公益。