女生如果皮膚發黃，尚且可以用粉底遮一遮，可是如果是牙齒發黃，想遮也遮不住。牙齒是否光潔亮白，已經成為影響其顏值高低的重要指標。那么，牙齒黃了怎么辦？有什么辦法可以美白牙齒？說到美白牙齒，除了通過醫學手段美白，還可以通過食物美白，多吃一些清潔牙齒的食物，嚴重者還可以通過一些小偏方來美白牙齒。

牙齒為什么會變黃？

在寶寶剛長出牙齒的時候，牙齒像小糯米一樣潔白。但不幸的是，隨著年齡的增加，因為后天的原因導致牙齒不美觀，在日常生活中，附著在牙表面的菌斑、飲料（喝咖啡、可樂等飲料）、食物等都會導致牙齒著色。

另外，還有一些是先天性的因素導致牙齒變色，比如在牙未萌出前，嬰幼兒高膽紅素血癥、四環素類藥物應用等，會影響牙胚胎發育導致牙齒發黃發黑。還有一種叫做氟斑牙，在我國有些地區天然水中含氟量過高，在恒牙萌出的時候，牙釉質上出現白堊色到褐色的斑塊，嚴重的還并發釉質的實質缺損。

多吃7種食物可美白牙齒

如果你的牙齒變黃了，但是又不打算去醫院做牙齒美白，那么不妨多吃吃美白牙齒的食物吧！

乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

菠蘿

菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

菠菜

菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。

花菜

它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產生，有助于阻止牙斑的形成。

胡蘿卜

生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。

薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

美白牙齒的小竅門

除了吃上述食物可美白牙齒，還有什么別的辦法可以擺脫黃牙給牙齒美白呢？其實利用食醋漱口、用小蘇打、花生屑、酵母粉等刷牙都可以美白牙齒。

食醋漱口

家里的食醋（陳醋，白醋都可以，但不可以是醋精）含在嘴里1~3分鐘，然后吐掉，刷牙。牙齒會覺得非常酸麻（大概會持續2分鐘），每2個月一次，效果十分顯著，并可以去除口氣哦，應對臨時約會最好了。

小蘇打刷牙

刷牙時在牙膏上面撒一點就可以。但是用小蘇打和牙膏混合的這種物質刷牙一天只能用一次，應為小蘇打為堿性，用多了會損害牙齒，最好不要單獨使用。

花生屑刷牙

買一些生花生在家里備用，每天嚼碎了之后，不要吞下去，將花生屑拿來當牙膏刷牙，可以有效美白牙齒。

酵母粉刷牙

在刷牙的時候，先擠上牙膏，再加一點酵母粉然后開始刷牙。酵母粉含有大量蛋白質，可以分解牙齒上的臟污，長期堅持可以幫助牙齒變白。

小提醒：如果你想要擁有一口潔白的牙齒，那么最好每次吃完東西后立刻刷牙。