北京中醫藥大學東方醫院亞健康科主任  彭玉清

肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。中醫認為，人的生理活動多以肝血為中心，而肝有“造血”“儲藏”“調節激素”等功能，若肝氣正常，可避免多種疾病。從臨床經驗上看，患有肝氣郁結的人不在少數，就診患者中有肝郁的比例占50%以上，這與現代人工作壓力大、生活不規律、常熬夜都有一定關系，進而容易氣血失和、肝郁氣滯，表現為情緒低落、暴躁，愛生悶氣等。長此以往，不僅身體受傷，還可能影響人際交往、破壞家庭和諧。

肝在五行中屬木，與春季相應，通于春氣。眼下正值春季，正是護肝養肝的好時機。經常生悶氣、容易心煩意亂的人不妨試試合歡花，它有疏肝解郁、減壓、安神的作用，如果與茉莉花、綠萼梅搭配，效果會更好。具體方法是：合歡花5克左右，用溫水沖泡，也可搭配茉莉花、玫瑰花等一起喝。該方適合所有人群，每日飲用即可。

中醫講“郁久化熱”，若頻繁出現急躁易怒、失眠多夢等癥狀，說明肝火已極其旺盛，臨床上，丹皮、梔子、黃芩、菊花等清肝瀉熱、解郁安神的效果也很不錯，可在醫生的指導下辨證調理。除了藥物調理，保護肝臟保持心情愉快也很重要，若遇到不順心的事，要學會用平和的心態對待一切。