龔子皓/制圖

近日你也許聽(tīng)過(guò)這些案例在朋友圈瘋轉(zhuǎn)：16歲姑娘的腎臟被卵巢上一顆直徑20多厘米的瘤子壓迫，導(dǎo)致腎衰竭；25歲姑娘被發(fā)現(xiàn)患有卵巢癌……這些人群的共性則是不規(guī)律的生活作息，其中就有熬夜。

有一句健康的口號(hào)也一直喊得響亮——關(guān)愛(ài)女性卵巢，從禁止熬夜開(kāi)始。熬夜和卵巢癌真的有關(guān)系嗎，熬夜又有什么危害？

今天，我們請(qǐng)來(lái)了浙醫(yī)二院婦科主任鄭偉、浙江省腫瘤醫(yī)院腫瘤研究所研究員蘇丹、杭州市第七人民醫(yī)院睡眠科的主治醫(yī)師劉文娟、杭州市中醫(yī)院中醫(yī)婦科專(zhuān)家何嘉琳和中醫(yī)師陳海玲，從中西醫(yī)不同的角度來(lái)說(shuō)說(shuō)這件事。

網(wǎng)傳：熬夜提高卵巢癌發(fā)病率

專(zhuān)家：小樣本調(diào)查沒(méi)說(shuō)服力

熬夜與卵巢到底有什么關(guān)系的話(huà)題最近火起來(lái)，是因?yàn)榫W(wǎng)傳有這樣一份數(shù)據(jù)——

美國(guó)西雅圖弗列德·哈金森癌癥研究中心的研究人員對(duì)1101名晚期卵巢癌患者、389早期卵巢癌患者以及1832名沒(méi)有患卵巢癌的女性進(jìn)行了研究。調(diào)查結(jié)果顯示，1/4的晚期卵巢癌患者和1/3的早期卵巢癌患者表示工作期間曾有持續(xù)2—3年時(shí)間經(jīng)常熬夜、上夜班等，而未患病組中僅有1/5的人表示上夜班頻率較高。進(jìn)一步統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時(shí)間入睡的人患早期卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)增加49%，患晚期卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)高24%，且在50歲以上的女性中更顯著。

這份報(bào)告到底有多少可信度？

“對(duì)于這樣的小樣本研究調(diào)查，得出的結(jié)果是沒(méi)有說(shuō)服力的。”鄭偉首先擺出觀點(diǎn)，他認(rèn)為熬夜會(huì)增加卵巢癌的概率，這說(shuō)法沒(méi)有直接的科學(xué)根據(jù)。

他覺(jué)得，從理論上來(lái)說(shuō)，熬夜會(huì)對(duì)人體的免疫系統(tǒng)造成影響，而機(jī)體的免疫系統(tǒng)與腫瘤的關(guān)系非常密切，從而推斷出“熬夜提高了腫瘤的發(fā)生概率”。

這樣的推理看似一氣呵成，卻只是推測(cè)而已。“目前除了宮頸癌的病因是明確的，其他癌癥的病因和環(huán)境、遺傳、基因突變都有關(guān)系，熬夜在其中產(chǎn)生了多大的影響，真的不好說(shuō)。”鄭偉接診過(guò)最年輕的卵巢癌患者是一名只有6個(gè)月大的女?huà)搿！斑@說(shuō)明什么？癌癥有時(shí)候發(fā)生得就這么不明不白。”

他不贊成這樣的推測(cè)，“像我們醫(yī)生經(jīng)常值夜班，還有其他很多職業(yè)都需要熬夜，千萬(wàn)不能危言聳聽(tīng)。”

多懂一點(diǎn)：

一般來(lái)說(shuō)，70%的人發(fā)現(xiàn)患卵巢癌時(shí)，已屬于晚期，“卵巢癌前期的征兆，是隱隱的腹痛、腹脹。但這種表現(xiàn)是很常見(jiàn)，很多人不會(huì)在意。如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)改變，那已經(jīng)屬于后期了。有些人發(fā)現(xiàn)自己腹圍增大了，會(huì)自認(rèn)為變胖了，說(shuō)不定就是因?yàn)樯瞬　！编崅フf(shuō)，最好的預(yù)防，就是每年體檢婦科B超千萬(wàn)要做。

最佳睡眠時(shí)間

是晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)半

那么熬夜和卵巢癌一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有嗎？

蘇丹認(rèn)為，熬夜不能說(shuō)是“絕對(duì)因素”，但是一個(gè)非常明顯的“危險(xiǎn)因素”。“免疫系統(tǒng)的平衡被打亂，連感冒都會(huì)變得頻繁，腫瘤的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)有一些提高。”不過(guò)，目前還沒(méi)有看到文獻(xiàn)能夠支持熬夜和卵巢癌的關(guān)系。

“熬夜和卵巢癌或者是其他疾病，雖說(shuō)沒(méi)有必然關(guān)系，但是這個(gè)關(guān)系肯定存在，可大可小。”劉文娟說(shuō)。

睡眠對(duì)人體有多重要？人體在睡眠中能夠進(jìn)行自我休息和自我恢復(fù)。為什么會(huì)有美容覺(jué)？是因?yàn)槠つw在夜里在進(jìn)行抗氧化損傷功能的恢復(fù)。自身免疫系統(tǒng)也在修復(fù)，刺激淋巴功能。

最好的睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)半。如果沒(méi)有在這個(gè)時(shí)間段里進(jìn)入睡眠，神經(jīng)內(nèi)分泌、神經(jīng)激素都會(huì)受影響，原本分泌較多的褪黑素等激素都得不到理想的狀態(tài)，自然會(huì)破壞整個(gè)機(jī)體系統(tǒng)。惡性腫瘤（乳腺癌、宮頸癌等）、高血壓、胃腸道疾病，甚至是情緒病的發(fā)生，可能會(huì)隨之而來(lái)。

有人反問(wèn)：我只要保證睡眠時(shí)間達(dá)到8小時(shí)，只是把入眠時(shí)間推遲，這不就可以了嗎？

“這是不一樣的，晚上10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，就是激素代謝分泌的時(shí)間，人類(lèi)發(fā)展這么長(zhǎng)時(shí)間，已經(jīng)固定在這個(gè)點(diǎn)了。最好的時(shí)間段里，讓身體、大腦安定下來(lái)，好好放松才是正確的做法。再說(shuō)，白天補(bǔ)覺(jué)的質(zhì)量沒(méi)辦法和晚上比。所以熬夜的人白天總是沒(méi)精神。”劉文娟解釋。

事實(shí)上，很多人睡眠時(shí)間是不夠的。睡眠不足，容易記憶力下降，思維紊亂、視力下降、口齒不清、肥胖等。

多懂一點(diǎn)：

如果晚上沒(méi)睡好，補(bǔ)救的方法是午間小睡，半小時(shí)以?xún)?nèi)就夠了，“時(shí)間千萬(wàn)不能太長(zhǎng)，否則晚上容易睡不著，就會(huì)打破睡眠結(jié)構(gòu)。”

另外，熬夜分為主動(dòng)和被動(dòng)。難得加班屬于被動(dòng)，睡前玩手機(jī)、看電視都屬于主動(dòng)。“現(xiàn)在很多人都不會(huì)把床當(dāng)做純睡覺(jué)的地方，而變成了娛樂(lè)場(chǎng)所，在床上玩手機(jī)、看書(shū)、看電視。在我們看來(lái)，人和床必須建立單一聯(lián)系，就是睡覺(jué)。”

中醫(yī)表示熬夜其實(shí)是消耗精血

容易讓卵巢早衰

從中醫(yī)來(lái)看，熬夜的壞處更加明顯。

“人體講究陰陽(yáng)，熬夜其實(shí)就是打破了陰陽(yáng)平衡，在消耗精血，怎么補(bǔ)都補(bǔ)不回來(lái)。脫發(fā)、皮膚干枯、月經(jīng)紊亂、卵巢功能下降，都是有影響的。那么，卵巢癌就不是不可能發(fā)生的疾病。”陳海玲說(shuō)。

何嘉琳本人睡覺(jué)，晚上都不會(huì)超過(guò)11點(diǎn)，即使年三十也不例外。“在中醫(yī)里，我們不講癌癥。但是睡得太晚，容易卵巢早衰。”

女子以陰血為主，作息不規(guī)律，工作壓力太大，時(shí)常熬夜，時(shí)間久了會(huì)耗精傷血，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。卵巢早衰，甚至連生孩子也成了問(wèn)題。

40歲以前絕經(jīng)就是卵巢早衰的信號(hào)。近年來(lái)，女性卵巢早衰發(fā)病率逐年上升，這與晚上熬夜、工作壓力太大不無(wú)關(guān)系。卵巢儲(chǔ)備功能下降是指卵巢內(nèi)可受精的卵母細(xì)胞數(shù)量減少，女性生育能力下降。卵巢儲(chǔ)備功能下降，正是卵巢早衰的早期警告。

何嘉琳說(shuō)，多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生，而且時(shí)間一般在晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)。這段時(shí)間如果老是不睡，這些性激素自然沒(méi)辦法產(chǎn)生。很多人覺(jué)得年輕熬一熬沒(méi)問(wèn)題，殊不知，表面上看外貌、器官?zèng)]出問(wèn)題，但內(nèi)里早已悄悄老去。一般來(lái)講，30多歲的小夫妻來(lái)看不孕不育，如果沒(méi)有其他身體上的毛病，何嘉琳都建議他們無(wú)需服用中藥，“改掉熬夜等不良生活習(xí)慣就可能懷上”。

多懂一點(diǎn)：

保養(yǎng)卵巢并不難。“勞逸結(jié)合、按時(shí)作息、不熬夜、保持心情舒暢、保證飲食均衡，而雞蛋的蛋黃，更是營(yíng)養(yǎng)卵巢的最經(jīng)濟(jì)食品。”何嘉琳說(shuō)。本報(bào)記者 楊茜 本報(bào)通訊員 徐康 徐尤佳 魯青 方臨明