對于女性朋友來說宮寒絕對是很嚴肅的問題，因為宮寒可能導致不孕，因此當你發現自己宮寒后除了應立即去醫院治療，必要的食物輔助是很需要的，但還宮寒吃什么呢？和小編一起來了解一下吧。

宮寒究竟是什么造成的？

一般而言可因早產、流產等原因而使女性先天脾腎陽虛，脾腎陽虛不能很好地運化體內的水濕之氣故而內寒積聚，也可因后天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經期吹空調、貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等外來寒邪凝聚胞宮而發病。因胞宮泛指女性內生殖器故可以見到各種各樣的婦科疾病發生，如盆腔炎、子宮內膜異位癥、月經錯后、月經量少、閉經、痛經、陰道炎、流產、產后腹痛、產后惡露不絕、不孕等。

宮寒的食物和菜譜

1、 當歸

關于當歸有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。

吃法：將當歸切成薄片取5—10克煮水或泡水當茶飲，也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

2、 桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物對于孕婦、兒童不適合。

推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯

食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

(1)紅豆用清水洗凈浸泡2小時備用，

(2)桂圓去殼留肉備用，

(3)泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，

(4)加入桂圓，

(5)再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。

3、 枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

推薦食譜：枸杞紅棗煲雞蛋

食材：雞蛋2個、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。

做法：

(1)雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈備用。鍋中加適量水放入雞蛋和大棗開始煮。

(2)開鍋后煮10分鐘左右雞蛋就熟透了。

(3)把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮把紅糖倒入鍋中。

(4)枸杞放進去煮5分鐘即可。

4、 紅豆大補湯

食材：紅豆50克、棗(干)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

做法：

(1)紅豆洗凈浸泡一段時間，再重新洗凈。

(2)紅棗、枸杞洗凈稍稍浸泡后再沖洗干凈。

(3)姜切片將所有材料放入燉鍋煮成湯即可飲用。

5、 黑棗

黑棗性溫味甘富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B、維生素E、磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素有補腎與養胃的功效，并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

推薦食譜：黑棗山藥生魚湯

食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量。

做法：

(1)生魚一條，山藥一節，黑棗5粒、枸杞少許。

(2)生魚切成一節一節。

(3)把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。

(4)煎鍋倒少許油煎生魚至表面變黃。

(5)把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中倒入熱開水。

(6)煮至湯色變濃白下鹽調味與撒入枸杞關火。

6、 黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

做法：

1、 黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的倒在烤盤上200度10分鐘左右)冷卻后磨成粉(用料理機打成粉，盡量細膩，口感好)

2、 核桃炒微焦(可用烤箱烤的)冷卻后去衣搗成泥

3、 取以上兩種食品各1匙沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可

宮寒食物禁忌有些東西不要碰

1、 忌吃生冷和一些虛寒的食物：白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。

2、 多吃黑色食物：黑入腎對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。

3、 多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物常吃對身體很好。出現宮寒的患者可以通過飲食調節。