月經情況在某種程度上是女性身體健康狀況的一個縮影。腹痛、小腹墜脹、精神欠佳是不少女性在月經期間的常見癥狀，嚴重程度因人而異。此外，由于體內激素分泌水平的變化，易怒、煩躁也是女性月經期間經常出現的情緒波動。月經期間，這些癥狀統統“來襲”，對這一時期內的工作、生活也是一種挑戰。每月一次的月經是不少女性的難言之痛。

事實上，除了激素分泌水平的變化外，很多女性在月經期間的癥狀也與宮寒有關，尤其是在冬季，要格外注意避免外寒侵擾。

月經為女性健康狀況縮影

通常來說，月經要陪伴女性大約40年。女性月經狀況在一定程度上是身體健康狀況的縮影。一方面，月經本身是女性正常的生理變化，另一方面，月經又有其特殊性，月經期間，女性體內激素水平發生明顯的變化，伴隨月經而來的往往是小腹墜脹、腰痛、身體乏力，月經期間的女性又格外敏感，容易出現易怒、煩躁等情緒變化。對很多女性來說，月經這位“朋友”有時也讓女性有著說不出的痛。

月經狀況是女性身體健康狀況的一個縮影，也有專家曾指出，月經可以視為女性身體健康的“晴雨表”。中醫觀點認為，人體健康狀況是一個整體，發生在某個部位的不適或病變可能與全身其他部位及組織的健康狀況息息相關。換句話說，很多看似與月經不相關的身體組織可能也會影響女性月經狀況。

月經量的多少、月經期間疼痛程度嚴重與否、月經是否規律等，都是月經狀況的體現，而這些因素又容易受到人體整體健康狀況的影響，舉例來說，如果身體受寒，這種寒氣對人體的影響可能會反映在多個方面，如頭疼等，有些月經痛也與身體受寒有關，即寒氣可能侵襲人體，引起宮寒，從而導致月經疼痛。

子宮虛寒或可導致月經不規律、受孕困難

從中醫的角度來看，宮寒是指子宮虛寒，也可以通俗地理解為子宮寒冷。中醫中有百病起于風寒的說法，而宮寒在婦科病及婦科不孕癥因素中約占50%以上。另外，中西醫對子宮概念的理解也存在差別，(中醫中子宮的概念范圍更大，包括子宮、卵巢等多種器官在內)，因此所涉及的癥狀表現范圍也更加廣泛。

具體來說，中醫中所說的子宮虛寒涉及患者出現的多種臨床癥狀，包括月經周期不規律、月經量少且色黑及月經前或經后小腹疼痛、白帶清稀量多等，不少女性的痛經會達到難以忍受的程度，這也與子宮虛寒有關。專家表示，宮寒不僅對女性生理造成損害，虛寒的子宮也不利于受精卵的著床與發育，致使女性受孕困難，癥狀嚴重者甚至有可能導致不孕或妊娠后胎兒發育遲緩等。

■ 健康提示

冬季注意保暖

子宮虛寒可能引起月經疼痛、月經不規律等多種情況，雖然子宮虛寒的出現在一定程度上與天生體質有關，但這并不意味著子宮虛寒的預防無從談起。

如前述提及，子宮虛寒的出現與飲食等生活習慣有密切聯系，因此，預防子宮虛寒，女性一方面要盡量避免生冷飲食，即便是在天氣炎熱的夏季，也應少吃冷飲，室內空調溫度不宜過低。冬季更要注意保暖，從而防止寒氣侵襲人體。

另外，紅糖生姜水是不少人用來防寒方法，在寒冷的冬季回到室內，可以用紅糖與幾片姜片一起煮水服用，能在一定程度上祛除寒氣，在預防感冒的同時，也可以起到暖宮的效果。

■ 探因

生活習慣也可導致宮寒

子宮虛寒引起的癥狀讓不少女性難以忍受，一月一次的月經，對有些女性來說，可以算做一場噩夢，有些女性的月經疼痛甚至嚴重到需要靠藥物或輸液緩解。

究竟哪些原因可能導致子宮虛寒？具體來說，體質因素與后天飲食等生活習慣都有可能引起子宮虛寒。

一方面，子宮是否虛寒與個人體質有很大關系，人生而不同，一些女性由于體內“陽氣”不足，平時就容易怕冷，手腳經常發涼，尤其是在冬季，要經常借助暖水袋等才能入睡。這些人也更容易出現宮寒癥狀。有些人則不然，這也可以解釋為什么有些女性夏天吃冷飲后就容易月經疼痛或肚子痛，有些女性則不然。

除了先天因素外，生活習慣與人體健康狀況也息息相關。中醫觀點認為，女性體質屬陰，因此不可貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不應貪多。有些女性愛吃冷飲，甚至在月經期間也無所顧忌，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵襲子宮。值得注意的是，冬季也是防子宮虛寒的重要季節，一方面，冬季本就天氣寒冷，這也給了寒氣侵襲人體的機會。另一方面，女性本就體質屬陰，在寒冷的冬季，更應注意保暖，避免受寒，但實際情況并非如此，出于更加美觀等考慮，初冬季節，不少女性為“風度”而舍棄“溫度”，大街小巷穿著單薄者比比皆是，其實這些都給寒氣提供了侵襲人體的機會，成為出現宮寒癥狀的重要原因。

本版采寫/新京報記者 張秀蘭