【環球網綜合報道】高跟鞋是天使，又是魔鬼;是美的使者，又是痛的根源。據英國《每日郵報》9月19日報道，長久以來，大家只能默默忍受高跟鞋帶來的腳掌疼痛、毀腳趾甲、容易扭傷、腰酸背痛等問題。近日，高跟鞋發燒友——足病醫師萊文向大家分享了一些解決這些問題的小方法。

腳掌疼痛

腳掌疼痛是最多人抱怨的。穿高跟鞋時，身體的重量都集中在前腳掌，腳底的緩沖物會越來越少，腳掌會越來越難受。很多人喜歡在腳掌累時去修腳以去死皮，但是這會使腳底緩沖物更少，加劇疼痛。想舒舒服服地穿高跟鞋，需要給腳底添加緩沖物。

萊文醫生自創了一種叫“枕腳”的腳部注射療法，通過掃描觀察哪些部位需要緩沖物，然后注入聚乳酸。聚乳酸是一種生物所能分解的材料，對人體無害。注入后，聚乳酸會在腳底合成膠原，以作緩沖，效果能維持9個月到4年不等。當然，這種療法也有風險，可能導致肉芽腫瘤，但幾率不及1%。

除此之外，還可以在鞋里塞鞋墊，增加緩沖。

腰酸背痛

穿高跟鞋時，腳前低后高，身體重量聚在腳掌上，腿腳肌肉緊繃，身體自然曲線扭曲。所以，常穿高跟鞋易導致低腰、頸脖和肩膀等部位疼痛。

想解決這個問題，首先需要多加鍛煉，尤其是腹部(如普拉提課程)、腳部(坐下時用腳“默寫”字母表)。其次，注意保持正確的步行姿勢，抬頭挺胸，腳后跟先著地。最后，別穿太長時間，讓雙腳休息好

容易扭傷

唯一的方法就是多運動，鍛煉腳踝。芭蕾和瑜伽都是很好的選擇。還可以買一條橡膠帶在家，坐在地上，雙手拉住兩端，抬起腳頂中間，左右腳各十次，這樣可以鍛煉腿部和腳部。(許雄斌 郭思佚)