大多數女性都想控制體重，想要自己的身材玲瓏有致，脂肪和多余的熱量無疑是她們所抗拒的。減肥其實不難，多吃蔬果加上充足運動就能有一定的效果。然而，長胖卻更加容易，如果你愛吃零食，以下五種常見的零食或會讓你減肥的努力一夜之間化為烏有。

薯片

很多人習慣看電影或是和朋友聚會時吃蟹薯片，但薯片不僅本身沒有什么營養價值，而且因為經過油炸，熱量非常高，還容易宜吃就停不下來。

雪糕

大熱天吃個雪糕自然很爽快，但其中含有大量的脂肪和糖類，多吃無疑會引起發胖。而且如果吃得多，還會引起各種胃部不適，甚至造成更加嚴重的胃病。

餅干

餅干不僅味道香甜，而且非常能夠飽腹，用來作為休閑零食再合適不過了。然而，餅干的油脂含量非常高，吃多了非常容易發胖，容易給身體造成負擔，因此，建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅干了，可以選擇一些葡萄干、堅果、杏仁等來作為休閑的食品。

沙拉

蔬果沙拉原本是低熱量的健康食物，但如果加上了沙拉醬就不是這樣了。沙拉還有不少油和脂肪，這可是會讓人長胖的元兇哦。

咖啡

和沙拉一樣，黑咖啡本身并沒有多少熱量和脂肪，但能接受黑咖啡的人卻很少，在喝咖啡的過程當中，很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球，同時，也帶來了大量的熱量。