夏季是中暑的高發季節，尤其現在已經進入三伏高溫天氣，一定要防中暑。那么，你知道中暑的發病原因嗎？家庭醫生在線水健康頻道提醒，即便不了解中暑您也一定要記得關鍵一點——中暑后忌大量飲水！那么，中暑后該怎么辦？不喝水喝什么？中暑后如何飲食？

一、 中暑的發病原因

在高溫（一般指室溫超過35℃）環境中或炎夏烈日曝曬下從事一定時間的勞動，且無足夠的防暑降溫的措施，常易發生中暑。有時氣溫雖未達高溫，但由于濕度較高和通風不良，亦可發生中暑。常見易患因素有：

1、 環境因素

為必備因素，包括高溫、高濕度、通風不良，導致人體獲熱增多而散熱障礙。

2、 熱適應障礙

慢性疾病、肥胖、營養不良、年老體弱、孕產婦、衣著過多、過度疲勞、缺少體育鍛煉、睡眠不足、飲酒、脫水等均可干擾機體熱適應。

3、 機體產熱增多

從事重體力勞動。代謝亢進如感染、發熱、甲狀腺功能亢進等。

4、 機體散熱障礙

主要見于汗腺功能障礙，如先天性汗腺缺乏、汗腺損傷、皮膚廣泛受損（大面積燒傷、硬皮病等）、過敏性疾病以及抗膽堿能藥物如阿托品等；在濕度較高和通風不良的環境，亦容易發生散熱障礙；心血管疾病患者凼心血管調節反應遲鈍可影響散熱機制。

二、 中暑后忌大量飲水

很多人認為夏季喝水不足才會中暑，所以中暑就要大量喝水。錯！中暑后最忌大量飲水。

中暑患者應采用少量多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲。因為大量喝水不僅會沖淡胃液、影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣。

三、 中暑后如何飲食

多飲茶

研究表明，炎熱天溫茶能降低皮膚溫度1～2度，飲溫茶是防暑的方法之一，如能在溫茶中適當加點鹽，還可以彌補出汗過多而丟失的鹽分。

鹽茶：用食鹽l克，茶葉5克，加開水500毫升，沖泡，涼后飲用，有祛熱解暑，補液止渴作用。

菊花茶：白菊花5克，用500毫升開水沖泡，涼后飲用，可清熱解毒。

多喝粥

夏季人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。多喝湯

當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。簡單易學的“防暑湯”，如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。