可適當選擇一些乳劑、凝膠、啫喱狀護膚品來幫助皮膚鎖住水分

醫學指導/廣州軍區廣州總醫院皮膚科主任楊慧蘭 主任醫師

皮膚是人體最大的器官，具有屏障、吸收、感覺、分泌、排泄、調節體溫、代謝物質以及免疫的功能，它不僅直接體現美感，更是人體健康的一面鏡子。

隨著生活水平的提高，護膚不再只是“愛美一族”日常的“必修課”，也是普通人遠離皮膚病、追求健康的目標之一。但專家指出，即便是潔膚、保濕、防曬這些護膚“基本功”，也仍存在著不少誤區——

誤區1

夏天太容易出汗

每天多洗幾次臉？

炎炎夏日，很多人受“面子”問題困擾，最明顯的感覺就是皮膚老油膩膩的，很不清爽。怎么辦？不少人每天除了早晚洗臉，甚至從戶外回到室內，只要有條件便會多洗幾次臉。

“其實這是有誤區的。”廣州軍區廣州總醫院皮膚科主任楊慧蘭指出。為什么夏季皮膚會更油？她解釋說，溫度每上升1℃，皮膚排油量就可能增加10%。炎夏酷暑天，很多人一到戶外就汗流，汗水與空氣中的微小顆粒更容易混合在一起刺激表皮，讓人感覺不清爽，甚至看起來油光滿面、毛孔粗大。每天的潔膚步驟非常重要，但洗臉的頻率也不是越多越好，普通人一般每天早晚各洗一次就行了。如果出汗確實多，覺得臉很油，可適當增加一次，但一天一般不要超過3次，每次時間2~3分鐘就足夠了。因為洗臉太勤，皮脂膜易受破壞，反而減弱了皮膚的屏障作用。

另外，理想的潔面用水，水溫度建議在32℃~35℃，即人體的無感溫度，可簡單用手感覺水溫，覺得不高于、不低于體溫就可以了。一般來說，用太冷的水潔凈力不夠，而用太熱的水燙洗，除刺激皮膚外，長期可洗去過多的油脂，使皮膚逐漸變敏感、干燥，更易長皺紋。

誤區2：潔面乳的泡沫越多越好？

因油難溶于水，單是用水洗臉很難洗掉皮膚分泌出來的油脂，所以，適當用些潔面乳是有必要的。在挑潔面乳時，很多人會留意揉出來泡沫夠不夠多，認為泡沫越豐富的產品越好。對此，楊主任解釋說，潔面產品的主要成分是表面活性劑。早期不少潔面產品加了發泡劑，以起泡為主，所以給人留下泡沫越多越好的印象。隨著潔面產品的豐富，有些表面活性劑起泡少甚至不起泡，其清潔力比較溫和，適合皮膚敏感或是比較干燥的人群，所以不能簡單地以泡沫是否豐富來判斷潔面產品的好壞。

對于油性皮膚人群，可適當選用有去污和去油能力的潔面乳，但也絕不是泡沫越多越好，而應以洗完臉后皮膚摸起來光滑、清爽且不緊繃為宜。如果洗完后皮膚有明顯的緊繃、干燥感，可能就要改用更溫和點的產品，以免長期“清潔過度”傷了皮膚。

誤區3：油脂分泌旺無需特別保濕？

一到夏天，皮膚油脂分泌增旺，特別是一些油性皮膚人群，經常是油光滿面，恨不得常洗臉感覺才清爽些，還有必要涂保濕劑嗎？“其實不論什么類型的皮膚，保濕都是每天護膚的‘必修課’。”楊主任解釋說，皮膚好比人體的“蓄水庫”，我們的身體大約有七成多的水分儲存于皮膚中。無論是哪種類型的皮膚，每天都要做好保濕“功課”，維持好皮膚的“蓄水”量，使其處在平衡狀態才能發揮正常的屏障功能，以助人體抵御紫外線、微生物乃至一些化學物質的刺激和侵襲，同時保持人體內環境的穩定。

雖然很多油性皮膚本身并不一定缺水，但因清洗次數過多、清潔劑祛油過度等原因，在反復祛油的同時導致皮膚屏障功能下降，經表皮流失的水分也會有所增多。另外，所以，眼下天氣炎熱，人體汗液和皮脂分泌量增多，皮膚表面的pH值傾向于酸性，若護理不當易長濕疹、痤瘡。楊慧蘭建議，即使是油性皮膚，在控油的同時也可適當選擇一些水包油型的乳劑、凝膠、■喱狀護膚品來幫助皮膚鎖住水分。

誤區4

涂了防曬霜就不怕曬

出門之前涂防曬霜是防止皮膚受紫外線損傷、延緩皮膚衰老的重要環節之一。但別以為選用SPF值高的防曬產品，涂抹完后就可以“一勞永逸”，一整天都不怕曬了。

楊慧蘭分析，即使是SPF值高的產品，如果只涂薄薄一層，其防護作用也是有限的。此外，許多防曬劑到了戶外受紫外線照射后會產生不同程度的降解，還可在人體的活動過程中被摩擦掉或是被汗液和水沖刷掉。所以，如果在戶外活動，應每隔一兩個小時補充涂抹一次防曬劑。而防曬指數的選擇主要看不同的環境，如果是一般戶外活動，建議選擇SPF20以上的防曬霜；如果是在海灘或高原烈日下活動，最好選SPF30以上或是PA+++的防曬霜；而對于只在上下班路上接觸到陽光的上班族，平時用SPF15的防曬霜就可以了。不過，即使是最好的防曬劑，也仍可能通過部分紫外線的輻射。所以，楊主任提醒，在戶外工作或活動時，需要多重防曬保險。她建議，除了在裸露的皮膚上涂抹防曬霜，最好戴上寬沿的遮陽帽，或是打把防紫外線遮陽傘，同時戴個太陽鏡、穿上防曬服，“多管齊下”，防曬效果更好。

妝容簡單更吸引異性

化妝和佩戴首飾是很多現代女性出門前要做的工作。不過，法國巴黎大學的研究人員最新發現，與濃妝艷抹相比，男性更易被素顏和簡單的妝容所吸引。

研究人員選取了年齡在18歲~26歲之間的女性志愿者，給她們拍攝肖像照片。然后讓169名男性志愿者給照片中人像的吸引力評分。同時，研究人員利用計算機模型模擬人腦視覺皮層處理信息的方式，試圖找出吸引力的秘密。結果發現，男性喜歡面相“簡單”的女性。女性面部涂抹的化妝品和佩戴的珠寶配飾越少，男人就越認為她們更有吸引力。研究者分析，因為大腦認為處理“簡單”的素顏面孔更容易，這與人們對簡單的表情符和商標更易過目不忘一個道理。 (記者翁淑賢 通訊員張青修）