早上起不了床、身心萎靡、情緒低落、對(duì)上班有深深的厭惡或恐懼感。杭州市第七人民醫(yī)院門診辦公室主任朱長江告訴記者，這幾天來醫(yī)院咨詢這類問題的特別多，幾乎占了一半以上，主要集中在35-45歲的夫妻。（2月14日《錢江晚報(bào)》）

春節(jié)假期正式結(jié)束了，上班的上班，開工的開工，不管我們有多么得留戀與不舍，但我們都不得不回到自己的工作崗位上來，開始一個(gè)新的工作周期。對(duì)大多數(shù)人來說，都能在心理上接受這樣的現(xiàn)實(shí)，但同時(shí)也有部分人，因?yàn)榇汗?jié)放假而對(duì)工作、上班產(chǎn)生了抵觸情緒，甚至說是從心理上有著深深的厭惡與恐懼感，即便緣于工作單位考勤、紀(jì)律上的要求而回到了自己的工作崗位上，但也是“身在曹營心在漢”，無法保證工作狀態(tài)和工作效率。

客觀而言，從全身心放松的假期狀態(tài)突然回到按部就班的工作狀態(tài)，確實(shí)讓人有些難以適應(yīng)，這也是情理之中的事情，只要有意識(shí)地進(jìn)行一些心理上的調(diào)整，就能安然度過這段非常時(shí)期，實(shí)現(xiàn)從假期到工作的順利過渡，但是如果問題發(fā)展到一定程度，乃至于像前面提到的身心萎靡、情緒低落，對(duì)工作和上班產(chǎn)生了厭惡與恐懼感，則就應(yīng)該引起足夠的重視，并且采取相應(yīng)的辦法來予以解決。

這是因?yàn)橐赃@樣的精神狀態(tài)投入工作，既無法保證工作效率，還可能導(dǎo)致工作失誤，生產(chǎn)事故，這不但是對(duì)我們自己職場(chǎng)前途和個(gè)人生活的一種不負(fù)責(zé)，同時(shí)也是對(duì)他人、所供職的工作單位以及社會(huì)的一種不負(fù)責(zé)。首先我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，節(jié)后不想上班其實(shí)是一種病，它也有自己病理學(xué)上的專屬名字：節(jié)后綜合征。既然認(rèn)識(shí)到了這是一種病，那么就應(yīng)該積極查找病因，尋求治病的途徑和方法，才能保證我們正常的工作和生活。

雖然都是“節(jié)后綜合征”，但從導(dǎo)致這種病的病因上來說，卻是不盡相同的，所以需要根據(jù)不同的病因?qū)ΠY下藥，才有望藥到病除。比如有些人純粹是因?yàn)榧倨谶^度放松引起的，整個(gè)春節(jié)假期天天呼朋喚友，吃喝玩樂，乃至于一想到假期結(jié)束以后需要面對(duì)的繁重工作，復(fù)雜的職場(chǎng)人際關(guān)系就頭疼不已，產(chǎn)生了畏懼情緒。對(duì)于這種情況，除了在心態(tài)上做好調(diào)整之外，也不妨給自己設(shè)定一個(gè)心理“緩沖期”，比如在工作量上由少變多，逐漸增加；在工作強(qiáng)度上先易后難，逐步找回原來的工作狀態(tài)等等。

還有一些人，則是春節(jié)期間一些家庭瑣事，家庭矛盾等等導(dǎo)致的情緒低落，進(jìn)而對(duì)工作和上班產(chǎn)生了畏難情緒和抵觸心理。對(duì)于這種情況，則需要夫妻或家庭成員之間進(jìn)行坦誠的溝通和交流，彼此之間多些體諒、理解與寬容，爭取把矛盾與問題在假期結(jié)束之前就解決掉，以免讓這樣的負(fù)面情緒影響到我們正常的工作和生活。如果自己的調(diào)整達(dá)不到預(yù)期的效果，那么也不妨向新聞中提到的學(xué)習(xí)，主動(dòng)去醫(yī)院心理門診尋求專業(yè)人士的幫助。（苑廣闊）