很多女士都有這樣的感覺(jué)：一到冬天就手腳冰涼，每晚開(kāi)電熱毯才能入睡。保健專(zhuān)家孫樹(shù)俠表示，這種情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn)，這類(lèi)女性可多食用溫?zé)嵝允澄铮瑫r(shí)還可通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解手腳冰涼的情況。

命門(mén)穴

在第二腰椎棘突下。命門(mén)之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，因此，命門(mén)穴為散寒的常用穴位。

操作方法：用手掌的大魚(yú)際、掌根或小魚(yú)際附著在一定部位，進(jìn)行直線(xiàn)來(lái)回摩擦，以透熱為度，每日1-2次。

神闕穴

位于肚臍中，按摩具有溫通陽(yáng)氣、散寒通絡(luò)的作用。

操作方法：兩手搓熱后，兩手重疊，一手掌心對(duì)準(zhǔn)并貼在神闕穴上，每次15-20分鐘，每日1次。

關(guān)元穴

位于腹正中線(xiàn)上，臍下3寸處，它是人身陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處，并且能大補(bǔ)元陽(yáng)，故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用。

操作方法：擦法，以透熱為度，每日1-2次。

指間穴

位于食指到小指間，各個(gè)手指的分叉處，稍靠近手背側(cè)之處，具有祛風(fēng)通絡(luò)、清熱解毒。

操作方法：刺激指間穴時(shí)，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，按摩一兩分鐘，剛剛還冰冷的手，會(huì)變得暖暖的，每日1-2次。