眼科醫生

廣醫二院眼科主任沙翔垠教授

黃色鏡片好

秘笈：

1. 眼鏡選擇黃色或茶色鏡片。黃色或茶色鏡片可有效濾除藍光，減少藍光損傷，改善視覺對比度和清晰度。黃斑病變患者更應如此。

2. 適當控制進水量。防止水含量增多導致眼壓升高。

雷區：

1. 煙酒、濃茶和咖啡。

2. 衣領過緊，長時間低頭工作。注意這些可預防青光眼。

胃腸腫瘤科醫生：盡量選擇天然食材

廣醫腫瘤醫院胃腸腫瘤外科主任劉海鷹教授

秘笈：

1. 盡量選擇天然食材。含有添加劑的食物會導致腸道菌落不平衡，微生態被破壞，長此以往帶來腸道功能的下降，易給胃腸疾病入侵提供可乘之機。

2. 注重烹調方法。重口味的烹調易對腸胃形成刺激。廣東人烹調以清淡為主，但需注意長時間煲煮會破壞青菜里的營養成分。

雷區：

1. 熬夜。熬夜往往帶來晚起，進而影響正常三餐飲食，破壞生物鐘。

2. 酗酒。尤其是已經患有一些基礎病的人，長期酗酒會直接導致病情加重甚至惡化。

胸外科醫生：拒絕功夫茶和生滾粥

廣醫一院胸外科副主任醫師邵文龍

秘笈：

1. 回家抱孩子前先換衣洗手，避免孩子吸三手煙。吸煙是肺癌的高危因素。我們可以保證自己不吸煙，但難以避免二手煙環境。如果在二手煙環境里待過，身上和衣服上多少會有二手煙附著，回家抱孩子，有可能讓孩子吸入三手煙。

2. 利用等電梯或乘電梯的時間閉眼、深呼吸。因為平時睡眠時間少，一臺手術往往長達數小時，休息時間少，要利用一切可以利用的零星時間休息。

雷區：

1. 功夫茶和生滾粥。過燙的食物容易燙傷食管，引發炎癥，長此以往，容易形成食管癌。

2. 娛樂場所。休閑時會多看書、多學習，并保持愉悅平靜的心境。