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12位資深醫生的健康秘笈
眾所周知,在我國,大多數醫生都存在工作時間長、工作強度大、精神壓力大的問題。在這樣的情況下,他們是如何守護自己的健康的呢?
記者采訪了12位來自各個專科領域的專家,請教他們的健康秘訣。盡管多數專家一聽記者的采訪意圖,都直呼“我自己也做得很差哦”,但他們還是結合自己的研究領域,分享了他們自己多年來一直遵守的健康“秘笈”和自己絕不會碰觸的健康“雷區”。
文/廣州日報記者黃蓉芳 通訊員余健新、柯靜、王萍、闞文婧、李耀文
神經內科醫生
廣醫二院神經內科主任醫師高聰教授
拒絕暴怒
秘笈:
1. 每周游泳3~5次,每天堅持快步走。有氧運動有利于保護血管內皮細胞,改善心肺功能,也容易讓人平靜,從而預防腦梗塞、腦出血、心梗等心腦血管事件的發生。
2. 管理好自己的身體。將導致心腦血管病的可控因素控制好,包括血壓、血糖、血脂、體重、吸煙等。
雷區:
1. 暴怒。暴怒傷腦。情緒激動容易引起血管強烈收縮,誘發腦中風、腦出血。
2. .放任血壓升高。血壓升高會導致心腦血管病。即使是輕微的血壓升高也不要忽略。
呼吸科醫生
廣醫一院呼吸內科主任張挪富教授
絕不吸煙
秘笈:
1. 每周至少休閑一次,游泳、打乒乓球或跑步,每次保證一個小時。
2. 晚餐少吃,保持好心情。
雷區:
1. 吸煙。吸煙是導致呼吸系統疾病的元兇之一,比如慢阻肺、肺部腫瘤等。這在臨床上“見得太多了”。
2. 喝假酒。不少人明知是假酒,仍然照喝不誤,對身體傷害大。
編輯:趙彥
關鍵詞:資深醫生 健康秘笈