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夏季解暑吃西瓜 女性要適量
炎炎夏季到來,很多女性都喜歡吃西瓜來降溫防暑,在空調房里一邊吃西瓜一邊看電視可謂是一大享受。西瓜既清熱解暑,又除煩止渴,是一種最富有營養(yǎng)、最純凈、食用最安全的食品。然而,西瓜雖好,卻不可多吃,一旦過量反而會帶來一堆壞處,小編提醒女性,吃西瓜要適量,切忌多吃損健康。
1、 體內血糖升高
西瓜含糖量平均為5.8%,營養(yǎng)學上用食物血糖生成指數(GI)來表示你吃了某種食物后,引起多大的血糖反應。GI值大于75為高GI食物。如果葡萄糖GI值是100,西瓜就是72,屬于中等GI食物。它比夏天常見的蘋果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。
2、 孕婦和產婦要少吃西瓜
孕期女性體內胰島素相對不足,對血糖的穩(wěn)定作用下降,如果西瓜吃太多,攝入過量糖分,會造成糖在血液中的濃度過高,對健康不利。此外,產婦在剛生產完之后,體質比較虛弱,西瓜性寒,中醫(yī)認為多吃西瓜會因過寒而損傷脾胃。
3、 急性心力衰竭
腎功能不全者短時間內大量吃西瓜,使體內水分增多,超過人體的生理容量。而腎功能不全者,其腎臟對水的調節(jié)能力大大降低,對進入體內過多的水分,不能調節(jié)及排出體外,致血容量急劇增多,容易因急性心力衰竭而死亡。
4、 傷害女性子宮
女性體質本屬陰,經常吃西瓜等寒涼食物會加劇陽氣的泄漏,導致寒邪內生,侵害我們的子宮。作為寒涼食物不單單只西瓜,也不是單指冰凍食物,而是本來就屬于寒性的食物,如西瓜、雪梨、冰糖、苦瓜等。
5、 使感冒加重或延長治愈的時間
在感冒初期病邪在表之際,吃西瓜就相當于服用清里熱的藥物,會引邪入里,使感冒加重或延長治愈的時間。不過,當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時,在正常用藥的同時,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。
6、 影響女性月經
女人經常吃西瓜的危害嚴重時會引起血管收縮,導致來月經的時候加重痛經,甚至會影響月經的流量,出現閉經或者經量減少等月經不調等現象。因為西瓜本來就是一種性質寒涼的水果,所以才具有清熱解暑的作用。女性月經期間本需要保暖,加重食用冰鎮(zhèn)西瓜,會讓痛經加劇和月經不調。
編輯:趙彥
關鍵詞:夏季解暑吃西瓜 女性要適量