細心的人不難發現，很多毛病都與“堵”、“淤”、“憋”有關。及時疏通，避免人體堆積不必要的雜質和廢物，才能給身心“減負”。如果生活作息紊亂、不良習慣纏身，那么很容易破壞氣血的運行規律，導致“垃圾”堆積，引發健康困擾。

　　氣滯。氣“堵”在哪，哪里就會出現不適。氣滯于脾則胃納減少，脹滿疼痛；氣滯于肝則肝氣橫逆，脅痛易怒；氣滯于肺則肺氣不清，痰多喘咳。嚴重的氣滯甚至可能是血瘀的前奏。

　　情緒抑郁、性格內向、因為小事斤斤計較、缺少運動鍛煉、過量飲酒等，都會影響氣的運行。

　　血淤。血流不暢，運行受阻，郁積于經脈或器官之內呈凝滯狀態，就會出現不同程度的血淤，引起面色淡白或晦滯、身倦乏力、氣少懶言、疼痛如刺、舌淡暗或有紫斑等表現。

　　現代人多數身挑數擔，不斷處理各種繁雜信息，很容易心浮氣躁，進而影響血脈運行。此外，精神緊張焦慮、過度勞累、應酬多、吃得太油膩等，也會使血液過分黏稠，導致流動不暢。

　　痰濁。中醫的痰包括可咳吐而出的肺胃之痰，能觸見的痛病處等外在之痰，以及停積于臟腑血脈之中的潛在之痰。痰的危害范圍可謂無處不到，既可因病生痰，又可因痰生病。

　　生痰的原因多種多樣，外感六淫、情志郁結、飲食勞倦、臟腑內傷等均可引起。現代人生活作息不規律、過度追求名利、情緒大起大落、不注意鍛煉等，都會為生痰埋下基礎。

　　濕聚。中醫認為，濕是“萬惡之邪”，被濕氣包圍后會“濕重如裹”，使人困倦無力、食而無味、胖而無力。睡眠不足、吸煙喝酒、飲食不規律、不愛運動、成天宅在家里、久居寒涼陰冷之地等，都會加重濕氣。

　　熱盛。身體積熱，就會上火，帶來一系列不良影響，出現口舌生瘡、目赤紅腫、煩躁易怒等癥狀。不愛喝水、室內通風差、辛辣食物吃太多、不愛吃蔬菜水果、情緒波動大等，都會“火上澆油”，使得熱盛傷津。

　　寒凝。寒邪堆在體內，會損傷陽氣，出現畏寒、肢冷、下腹疼痛、月經不調等癥狀。愛吃冷飲，貪圖涼快，長期呆在空調房，不注意腰部、頭部等部位的保暖，不愛運動等，都會加重寒氣。