進入秋季，天氣干燥，晝夜溫差比較大，很容易導致各種皮膚問題，面對秋天，你的皮膚真的準備好了嗎？

初秋季節氣候干燥，空氣既干燥又寒涼，人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮，汗液和皮脂的分泌大大減少，皮膚變得干燥粗糙，甚至出現脫屑，皮內神經末梢容易受到刺激而出現瘙癢的癥狀。

秋季皮膚瘙癢日常護理方法

外在防護

涂潤膚品，穿棉質衣物，起秋風時盡量減少讓皮膚暴露在外，可選擇穿厚薄適宜的長衣長褲，避免因皮膚缺水而加重皮膚瘙癢、皸裂、脫屑等表現。洗澡時水溫控制在37℃左右為宜，避免熱刺激，沐浴時避免使用堿性物質刺激皮膚，沐浴時間不宜過長，5-10分鐘為宜，沐浴結束可適當外搽白凡士林、蛤蜊油等溫和無刺激的護膚乳，皮膚特別瘙癢時，并出現紅斑、丘疹、脫屑等皮損時，應當及時就醫，接受專業治療。

內在調理

中醫學認為，秋令與肺氣相應，秋天燥邪易傷肺氣，肺為嬌臟，外合皮毛，故秋季護膚當先養肺。飲食上多食用滋陰潤燥及補益肺氣的食材，如銀耳、甘蔗、梨、蓮藕、蜂蜜、豆漿等食物，少食蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物。肺火太盛會損及肝，故在少食“辛味”食物之外，還應增加酸性食物的攝入，如：葡萄、柚子、山楂、檸檬等。

另外還要加強飲水，每日飲水量2000ML，并注意鍛煉，可選擇一些有氧運動。

日常勤喝水

秋天氣候干燥，皮膚也變得干燥甚至皸裂。此時補水是重中之重，平時多飲水，還可以在白開水中加入適量的鹽或蜂蜜。

少食辛辣刺激食物

秋天干燥易便秘，飲食上應多食富含膳食纖維的食物。如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜、卷心菜、胡蘿卜、魔芋等。而辛辣食物也會加重便秘，所以要少食。

選對護膚品

秋天天氣比較干燥應該選擇溫和保濕的護膚品，適宜的護膚品是護膚成功的根本保證。

日常保濕很重要

隨身帶上一瓶保濕噴霧，時常噴一噴皮膚，保持肌膚濕潤。

沐浴有講究

秋天皮膚干燥，洗澡時水溫應適度避免過熱，沐浴后應及時涂抹無刺激的潤膚乳。

巧用加濕神器

在家中添置一臺加濕器，盡量少開空調，保持室內空氣的濕度。

保證充足睡眠時間

熬夜也是導致肌膚缺水的最大誘因，很多白領一族有熬夜的壞習慣，熬夜會讓皮膚出現松弛缺水等問題。為了肌膚著想，一定要保證充足的睡眠時間。

秋季防曬不可少

進入秋季，氣候涼爽適宜，但秋日陽光的“威力”不可低估，紫外線依然較強。多云、陰天時也會有部分紫外線穿過云層到達地表，對過敏體質者造成一定傷害，嚴重時甚至可能引起曬傷。因以，秋季外出時仍需做好防曬工作。

按三穴，皮膚紅潤光澤

中醫認為，皮膚可以反映一個人的身體狀況。其中，脾為后天之本，氣血生化的源頭，脾胃功能強大，皮膚才會紅潤有光澤。因此，經常按揉、艾灸能調理脾胃的穴位，可改善皮膚狀況。

取穴：足三里穴位于小腿上，當腿彎曲時可以看到膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處即是；氣海穴位于下腹部，直線連接肚臍與恥骨上方，將其分為十等份，臍下3/10的位置就是該穴位；關元穴位于臍下四橫指處。

具體方法：用力點按足三里穴，有酸麻脹感，點按1分鐘后略放松，改為點揉，如此反復3~5次。氣海穴和關元穴推薦艾灸法，點燃艾條熏灸，每次10~15分鐘，如果手持艾條太累，可采用隔姜灸的方法。

寶寶皮膚護理

那么秋冬季寶寶皮膚干燥，寶媽要如何為寶寶護理皮膚呢？

清潔

注意臉部清潔，每天為寶寶洗臉可以用稍微涼一點的水。

不要讓寶寶舔嘴唇，唾液蒸發會帶走唇部水分，會使嘴唇干裂，起皮。

每頓飯吃完后為寶寶擦嘴，不要使用粗糙的衛生紙或者毛巾，嬰兒濕巾是比較合適的選擇。

為寶寶勤換紙尿褲，寶寶大小便后要及時更換，挑選吸水好、柔軟光滑、且背面透氣性好的紙尿褲，防止寶寶出現紅屁股。

每周為寶寶洗2-3次澡，調整好室溫，免得寶寶著涼，每次洗澡控制在15分鐘以內，免得寶寶玩水時間長導致體內水分流失。

護膚品

因為小寶寶的皮脂腺沒有發育成熟，皮膚容易丟失水份，所以使用潤膚品保濕是非常有必要的，不只是臉部和身體也有相對應的潤膚品，也要挑選一款好的寶寶潤唇膏。

每頓飯后為寶寶清潔完嘴巴，給寶寶涂抹專用的潤唇膏，防止嘴唇干裂，并且做好唇部的護理后，寶寶也就不會舔嘴唇了。

洗臉洗澡后，給寶寶的臉上和身上涂抹乳霜，鎖住水分。

在為寶寶挑選潤膚品時，避免挑選含有香精、色素添加，刺激性強的產品，寶寶的皮膚嬌嫩，最好是無刺激，接近皮膚PH值的弱酸性的潤膚品。

外出

帶寶寶出門前，給寶寶準備好手套、帽子、口罩，不然外面的冷風吹到寶寶的皮膚上容易起凍瘡。

衣服做到隨時增減，比如進到溫暖的室內，幫寶寶脫掉厚外套，防止寶寶冷熱刺激生病。

貼身衣物最好是全棉的，避免化纖、毛絨的，不然容易導致寶寶皮膚過敏，出汗更容易引起濕疹。