進入三伏天，天氣炎熱，人們的飲水量也隨之大幅增加。那么，如何在喝水的時候讓自己更健康呢？給大家介紹三款茶，讓你的夏天元氣滿滿。

桂花酸梅湯，夏季必備的消暑飲品。酸梅湯源于清宮御茶坊，從滿洲人手里帶到北京，并開始在民間流行，北京人還給它取了個更好聽的名字叫“冰盞兒”，后來成為夏日的大眾飲品。桂花酸梅湯除了好喝，還有很大的妙用。夏天人們出汗多，汗多則容易傷陰，烏梅性酸，可養(yǎng)陰。桂花酸梅湯是清虛熱的佳品，對于溫病發(fā)熱，即直接喉嚨疼、頭疼、渾身痛的人來說，酸梅湯就是你最好的藥。

赤豆薏米茶，相信大家都不陌生。如果你皮膚油膩、暗黃、愛長粉刺痘痘、大便黏膩、身體困倦、容易水腫、有小肚子，那么這款茶最適合。為了保證祛濕效果更好，建議大家選用赤小豆而不是紅豆，另外，建議選用炒薏米，健脾效果更佳，因為薏米性寒，脾胃虛寒之人服用會加重癥狀。脾為生痰之源，只有把脾胃養(yǎng)好了，濕氣才更容易祛除。另外，還可添加芡實以增強祛濕效果，再用桂花來調(diào)和口感。

雙花枸杞茶，最適合辦公族等久坐不動的人群，特別是整天熬夜，盯著電子屏幕，容易眼疲勞的人群。雙花枸杞茶最重要的功效就是清肝明目，菊花味甘，性寒具有散風熱、平肝明目之功效；金銀花清熱解毒、涼血化淤；枸杞滋補肝腎，益精明目，還可添加養(yǎng)陰潤肺、益胃生津的麥冬，而增加玫瑰花，則可疏肝解郁，調(diào)和口感；增加冬瓜皮則可利水消腫。這款茶不僅適合夏天喝，一年四季都可飲用。

（北京弘醫(yī)堂中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師夏夢）