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夏季控糖 需掌握八個要素
中華醫學會糖尿病學分會副主任委員陸菊明
夏季,糖友的血糖一般比較好控制,但是也要掌握正確的方法,如果控制不當,也容易導致病情加重。以下八個要素需要糖友知道。
一、 監測病情糖尿病患者要常監測血糖,使空腹血糖保持在4.4~7.0mmol/L,而餐后血糖應穩定在5.5~8.0mmol/L,糖友需根據自身情況進行控糖。
二、 適當補水夏季高溫,出汗多,血液變得濃稠,會造成血糖升高,尤其是糖尿病患者,會覺得口干難耐,此時宜多飲水,以補充體內水分的不足。一般來說,平時糖尿病患者需要補充800~1000毫升水,夏季可喝1500~2000毫升水。
三、 吃要講究夏季水果種類較多,水果中含有很多微量元素(如鉻、錳),對糖尿病患者身體有益。當血糖得到很好的控制時,在兩餐之間或運動之后,可適當進食水果。
四、 堅持運動夏季天氣炎熱,患者往往會減少運動,運動不足必然會導致血糖升高。一般而言,糖尿病患者可選擇游泳或餐后快走40分鐘。
五、 預防感冒糖尿病患者夏天要當心感冒。室內大多使用空調,加上室內空氣不易流通,容易引發感冒,尤其開著空調睡覺更易著涼。一旦發生感冒,即使是輕度感冒,也要及時治療,切不可拖延,否則容易誘發肺炎。糖尿病患者不宜長期待在空調房間里。開空調后,室內外溫差以5℃內為宜,同時經常開窗通風。
六、 預防腹瀉糖尿病患者要注意夏季飲食衛生。在夏季,從冰箱中拿出的熟食要徹底加熱后才能食用,以保證食品安全。否則,會引發急性胃腸炎。
七、 勿忘護足夏季,人體的腳汗較多,加上涼鞋的摩擦,容易發生足部破潰。一旦足部出現破潰,一定要引起重視,及時到醫院治療,千萬不要自行換藥,否則容易引起感染。
八、 規范治療不管是服降糖藥還是用胰島素,都要求糖尿病患者進行規范治療,保證血糖達到正常水平。
編輯:董雨吉
關鍵詞:夏季 糖尿病 患者 病患