眼睛腫脹是由液體堆積引起的，這可能是由不良飲食習慣或睡眠不足造成的。美國《讀者文摘》雜志總結了減輕眼睛腫脹的幾種方法。

1. 眼藥水。眼睛腫脹有時是過敏導致的，可以使用非處方的眼藥水和抗組胺藥。抗組胺藥具有強效的抗炎作用，它能對抗過敏反應中釋放的組胺。

2. 改變飲食。飲食中，最關鍵的是限制鹽和酒精的攝入量。經常食用五顏六色的蔬菜和富含鉀的食物（如甘藍、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、香蕉），也能消除腫脹。

3. 冷凍勺子。白天把兩把勺子放在冰箱里，晚上扣在眼睛上。這樣做能冷卻眼睛周圍的區域，起到消腫的作用。

4. 敷濕巾。把濕巾浸泡在黃瓜水、檸檬汁和綠茶的混合物中，然后放進冰箱里。幾個小時后，把它從冰箱里取出，將濕巾折疊起來，放在眼睛上冷敷。

5. 涂蛋清。打碎雞蛋取出蛋清，放置一會兒等到蛋清略凝固，然后小心地用刷子把液體涂在眼睛下面，保留5~10分鐘，然后用溫水洗凈。

6. 黃瓜片。黃瓜含有天然的抗壞血酸和咖啡酸，可以減少水潴留。它還含有溫和的收斂劑、天然抗氧化劑和黃酮類化合物，可以減輕炎癥。敷冰鎮黃瓜片對減輕眼睛腫脹的效果更好。

7. 敷茶葉袋。把兩包冰鎮茶葉袋敷在眼睛上5~10分鐘。茶葉中的抗氧化劑、鞣酸和咖啡因有助于收縮血管、收緊皮膚。

8. 睡覺時墊高枕頭。夜間睡覺時把枕頭墊高些，使頭部成為身體中最高的部分，有助于減輕眼睛腫脹。（趙鵬程 編譯）