冬春之際呼吸道疾病容易盯上身體機能和免疫系統未發育成熟的兒童；而剛剛過去的春節假期，飲食起居、生活作息規律都可能因探親訪友和旅游出行等活動而發生較大變化，給孩子的消化系統也帶來較大考驗。而這兩個健康問題，有時候還會互相影響。比如喂養不當也可能影響免疫力，從而引發呼吸道疾病。廣州市婦女兒童醫療中心內科門診主任何麗雅教授提醒，這一時期要養育好孩子，呼吸消化兩大系統的健康都必須用心呵護。

喂養不當也會誘發呼吸道疾病

何麗雅說，冬春交接之時，稍不注意防寒和保暖便容易患上呼吸道疾病。

比如急性上呼吸道感染，也即“感冒”，它是由各種病原引起的上呼吸道炎癥，是小兒最常見的疾病。臨床表現為噴嚏、流涕、咳嗽、咽痛、咽癢、發熱、納差等。

又如急性支氣管炎，常見的是由病毒或細菌等病原體感染所致的支氣管黏膜炎癥。吸入冷空氣、粉塵、刺激性氣體或煙霧也可以引起氣管-支氣管黏膜的急性炎癥。臨床表現為咳嗽、咳痰、發熱或感冒的相應癥狀。

孩子容易患呼吸道感染原因主要有以下幾方面：

1. 免疫系統發育不成熟，鼻腔狹窄，黏膜柔嫩，黏膜腺分泌不足，較干燥，對外界環境適應和抵抗能力較差，容易發生炎癥。

2. 喂養方式不當，引起不同程度的營養缺乏，導致抵抗力低下，易受病毒、細菌侵襲。

3. 家居環境方面，冬季門窗緊閉空氣不流通。

4. 穿衣不當，穿得過少直接受涼，或者穿太多汗濕衣物導致受涼誘發感冒。

5. 冬季缺乏室外鍛煉。

何麗雅說，喂養不當有時可以直接引發呼吸道疾病——門診中見過一個案例，因為孩子咳嗽不愈，家長聽信傳聞，給孩子喝鱷魚湯止咳，結果弄巧成拙，不但沒有止咳，還發起燒來，原因是鱷魚肉這樣的大分子蛋白孩子無法消化，導致積食。

何麗雅表示，小兒感冒發燒時應該這樣護理：

1. 注意休息，發熱寶寶最好臥床休息，以減少其中樞神經系統刺激。2.伴隨消化道癥狀時，建議選擇易消化的食物、少食多餐。3.寶寶發熱時，要保持房間空氣流通，但避免直接對著寶寶吹風。4.適當的溫水擦浴物理降溫。但孩子出現怕冷、發抖、哭鬧等不適癥狀時，不宜強行物理降溫。5.鼓勵孩子多飲水，促進代謝，有效出汗，有利于降低體溫。6.衣服被褥不要過多過厚，應穿寬松衣褲，以利有效出汗和散熱。服用退熱藥后會大量出汗，應及時更換汗濕衣物。

平時預防感冒應該做好以下這幾點：

1. 衣物不宜過厚，比成人多一件就可。2.避免老人孩子交叉感染。3.定時通風換氣，加大室內的濕度。室溫過于干燥時，可在房間內放置一盆清水或加濕器。4.堅持戶外活動。陽光充足、風較小時，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時。5.合理飲食。應根據小兒年齡和發展需要及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，防止偏食挑食，注意補充水分。

防消化道疾病 最主要是防“吃傷”

剛剛過去的春節假期，兒童極易“吃傷”，出現食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、惡心嘔吐、腹痛等消化不良和胃腸道紊亂癥狀。何麗雅說，出現這些癥狀的原因，無外乎是暴飲暴食、零食當正餐、大魚大肉少吃菜幾種，再加上作息不規律，晚上熬夜，早上起晚錯過早餐、在外用餐不夠衛生等因素綜合影響，孩子的消化系統負擔太重所致，有的孩子還會發生口腔潰瘍。

何麗雅表示，現在春節過去了，要盡快幫孩子恢復平時的飲食和作息規律。

注意葷素搭配

注意餐桌上的葷素搭配，可多給寶寶吃些促消化的食物，如海帶、萵苣、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。新鮮蔬菜含有豐富的膳食纖維，可解油膩，幫助排出體內毒素，促進人體新陳代謝等，如果某頓葷菜吃多了，下頓應多吃點素菜，使體內營養平衡。

補充維生素的攝入，可多吃富含維生素C的水果如獼猴桃、草莓、橙子、橘子等。

把好零食關

高糖高鹽的零食攝入過量，除了會導致營養不良、肥胖和齲齒外，還可能引發孩子精神煩躁、愛哭鬧、情緒不穩定、好發脾氣等問題。

何麗雅說，最好有選擇地購買一些健康零食，比如奶酪、酸奶以及不加糖的干果等。家中的零食也不要隨意擺在寶寶能拿到的地方，以防寶寶沒有節制地吃。

如果要吃零食，最好是選擇在兩餐之間切不可太多，以免影響正餐的進食。

飲料不可當水喝

果汁等飲料含糖量極高，切忌當成水喝。

飲水宜少量多次。不要等兒童出現口渴時才一次大量飲水，這會淡化胃酸，導致消化吸收差。

如果孩子一定要喝飲料，可以自己用蘋果、橙子等水果榨汁、加溫水給孩子喝。

注意飲食衛生和安全

瓜果吃時要去皮，剔除腐爛變質的，嚴防病從口入。

進食時應保持安靜，避免逗引正在進食的寶寶。

在帶寶寶外出用餐時要特別注意衛生，最好為寶寶準備一套干凈的餐具，或者用開水把餐具燙一下，從各個方面杜絕細菌有機可乘。

保持適量運動

提醒孩子堅持做運動，如慢跑、做操、跳繩等，也可以飯后一起散步助消化。 孩子每天的運動時間最好在半小時至一小時，如果不能每天鍛煉，也可以2~3天做一次運動。（全媒體記者周潔瑩 通訊員周密、李雯）