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快步走治療膝關節炎

2018年11月12日 16:05 | 來源:人民網-生命時報
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膝關節炎是中老年常見病,在45歲以上男女人群中,發病率分別為13.5%和19%。該病的最主要癥狀是關節疼痛,很多人擔心走路會加重病情。美國風濕病學會芝加哥年會上宣布的一項新研究表明,這種擔心純屬多余,快步走非但不會加重關節炎,反而能有益緩解病情。

美國特拉華大學生物力學與運動科學博士希拉爾·馬斯特及其研究小組對1800多名老年膝關節炎患者的健康數據進行了分析。研究人員要求參試老人攜帶可記錄行走強度的便攜式設備,并對他們進行為期5年的跟蹤調查。研究期間,6%的老人接受了全膝關節置換手術。對比分析發現,參試者每天只需中高強度步行(快步走)5分鐘,就可降低16%接受膝關節置換手術的幾率。在這里,“中高強度步行”被定義為“每分鐘步行100步以上”。

美國明尼蘇達大學風濕病學家保羅·蘇夫卡博士表示,令膝關節炎患者感到困惑的一大問題是,到底應該盡量減少活動,還是繼續保持或增強運動。新研究結果表明,他們也可以積極參加鍛煉,而非久坐不動,因為多活動身體不僅有助于緩解膝關節炎癥狀,還可降低心臟病和中風風險,并改善心理健康水平。研究人員提示稱,悠閑散步無法達到緩解膝關節炎的效果。(方文革)

編輯:趙彥

關鍵詞:快步走 治療膝關節炎

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