天氣愈來愈冷,很多人皮膚瘙癢的情況更嚴重了。感覺皮膚癢的時候人們總會不自覺地去抓撓,可有時會出現越撓越癢的情況,這可能是由皮膚瘙癢癥引起的。小編教你幾招,助你緩解皮膚瘙癢。

局部降溫

竟可緩解瘙癢

令人意想不到的是,局部降溫也可以止癢。廣州市皮膚病防治所中山四路門診皮膚科醫師葉倩如表示,在瘙癢的部位給予降溫處理,比如用布包裹著冰塊或使用濕冷的布局部外敷,持續時間控制在5-10分鐘或直至瘙癢消退。或者外用冷卻劑,比如選用含有薄荷霜、爐甘石成分的產品,將其放于冰箱后,再涂在瘙癢處,可以達到降溫止癢的效果。

瘙癢難忍時,洗澡就不要用熱水淋浴或者泡澡了,水溫過熱容易破壞皮膚油脂,從而加重瘙癢。因此淋浴或泡澡時的水溫控制在40℃以下,時間不超過10分鐘。如果皮膚已經被抓破或者有水泡滲出,可以用燕麥浴,對瘙癢能起到舒緩的作用。

尤其需要注意的是,在治療瘙癢的過程中,切忌搔抓。因為搔抓會加重皮膚瘙癢,形成瘙癢-搔抓-瘙癢加重的惡性循環,增加皮膚感染的風險。勤剪指甲以減少搔抓對皮膚的刺激及感染風險,兒童或老年人若無法控制對皮膚的搔抓,可戴上棉質的手套。

減少洗澡頻率

改變擦拭方法

也可緩解瘙癢

在冬天皮脂腺分泌少,對皮膚的保護不足,很容易因為太頻繁的洗澡而導致皮膚干燥。實際上,如果沒有大量出汗,兩天洗一次也是可以的。而且沐浴露甚至都可以不需要。

葉倩如建議,洗澡時選用不含香精的沐浴露或非堿性肥皂,以減少刺激。皮膚干燥的患者可盡量減少使用沐浴露或肥皂的次數,頻率可控制在1-3次/周。

洗完澡后可用毛巾輕輕蘸干皮膚,切忌反復摩擦皮膚,然后在5分鐘內,全身涂抹保濕潤膚劑。葉倩如指出,在選用保濕劑的時候,注意挑選不含香料和添加劑的產品。

需要提醒的是,冬季最好穿寬松、全棉衣物,緊身、羊毛或其他纖維的衣物容易刺激皮膚,引起劇烈瘙癢。冬季若皮膚干燥明顯,必要時可使用加濕器。

自制杏仁雪梨茶

護膚止癢有效果

材料:杏仁粉1茶匙、梨汁150毫升、蜂蜜少許。做法:將杏仁粉及梨汁攪拌均勻,加入少許蜂蜜調味即可。

杏仁富含健康脂肪以及維生素E,這些營養素具有修復受損肌膚及滋潤的功效。此外,杏仁還富含β胡蘿卜素,它能在人體中轉化成維生素A,維生素A有助合成和修復上皮組織。梨富含維生素C及果膠等成分,維生素C可增加人體膠原蛋白的產生,讓肌膚柔軟光滑,果膠可維持皮膚彈性及光澤。蜂蜜則有保濕、滋潤肌膚的效果。三者進行搭配,對緩解皮膚瘙癢有一定的效果。

中醫支招

用“它”洗浴有奇效

中醫認為,空氣干燥環境下的皮膚瘙癢及風疹所致瘙癢,致病因素有兩個:一是血虛,血虛則生風,風起則有瘙癢之感；二是陰虛,水液不能滋養皮膚,進而形成瘙癢。因此,治療秋季皮膚瘙癢,就是要養血滋陰。

夜交藤,恰恰有養血、滋陰、安神、祛風、通絡的效果。它不但對于皮膚瘙癢有明顯的治療效果,還可以對風濕病起到治療作用。具體方法:準備夜交藤100克,水煎取汁,倒入浴盆中清洗皮膚,每天一次,堅持半個月,見效明顯。

如果外洗效果不明顯,我們還可以根據同樣的思路來內服。準備熟地黃和當歸各20克,水煎取汁,用藥汁兌入熱水煮粳米粥服用。熟地黃滋陰,當歸養血活血,也能起到標本兼治之效。