哪一位女性不想自己擁有一雙修長的美腿，這樣夏天穿裙子的時候就會變得非常漂亮，不過理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感，很多女性都是大象腿，顯得非常難看，大家都想著如何一星期瘦腿？下面就讓專業(yè)人士教大家一些瘦腿小竅門，大家認(rèn)真去學(xué)習(xí)一下。

如何一星期瘦腿？瘦腿的小竅門：

1、 低鹽飲食瘦腿

要想在最短的時間內(nèi)把腿瘦下來必須減少食鹽的攝入，因為食鹽攝入太多會造成腿部浮腫，就顯得腿粗了。除了食鹽要少吃以外，一些含鈉元素的食物也得少吃，比如火腿腸、香腸、面包等等，食鹽吃多了除了會造成腿部水腫，還會使脂肪堆積，所以讓大家少攝入點(diǎn)鹽分，每天攝入的鹽分不能多于6克。

2、 空中蹬車運(yùn)動瘦腿

第二個瘦腿的方法是空中蹬車運(yùn)動，看起來這是一個難度非常大的有氧運(yùn)動項目，不過等到大家習(xí)慣了就好了，堅持做空中蹬車運(yùn)動的話，腿部水分潴留就不會出現(xiàn)了，一下子腿就瘦下來了。并且大家在做了這個運(yùn)動項目后發(fā)現(xiàn)自己越來越精神了，足以看出多運(yùn)動的好處是非常多的，每天堅持做40分鐘的空中蹬車運(yùn)動。

3、 游泳或跑步瘦腿

游泳或者跑步也是非常有效的瘦腿方法，并且這兩種運(yùn)動對于大家的身體健康有著非常大的好處，每次堅持40分鐘以上就可以達(dá)到不錯的瘦身效果了，不過體重過大的人不太適合跑步，因為跑步對重量大的人膝蓋有傷害，另外需要大家注意的是運(yùn)動完結(jié)束之后會感覺到餓，這時候不要亂吃高熱量的食物。

如何一星期瘦腿？上面紋主要給大家講解了一星期瘦腿的妙招，希望想瘦腿的女性能夠認(rèn)真執(zhí)行上面的方法，只要大家堅持下去大象腿一定是可以變成修長美腿的，這樣女性就不用再為自己的粗腿感到煩惱了，等到腿瘦下來之后什么漂亮衣服都可以穿了。