眼睛是人們觀察世界的窗口，但很多人還不知道該如何健康用眼。據(jù)英國《每日郵報》9月25日報道，英國倫敦大學(xué)學(xué)院和莫菲爾德眼科醫(yī)院的科學(xué)家警告稱，人們應(yīng)當(dāng)對眼部衛(wèi)生給予更多關(guān)注，尤其是使用隱形眼鏡的人群。

研究人員表示，罹患眼部疾病的人數(shù)自2011年以來已增長了3倍，這些疾病都可導(dǎo)致失明。據(jù)了解，佩戴隱形眼鏡的人群更易受到棘阿米巴角膜炎這一疾病影響，隱形眼鏡沾上不干凈的水源后再接觸眼睛，容易使眼睛受到感染。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在佩戴隱形眼鏡前不洗手和不使用隱形眼鏡藥水的人群，其感染棘阿米巴角膜炎的風(fēng)險要比其他人高出2倍。此外，在洗澡時仍佩戴隱形眼鏡也增加了患病的概率。

這項新研究顯示，眼部健康并不是靠運氣決定的，人們還可以做很多事來保護自己的眼睛和視力。眼鏡驗光師Brendan O'Brien表示，有8大日常習(xí)慣可能對人們的眼部健康造成影響。

一、 每天游泳

游泳對人體的心血管系統(tǒng)有很大好處，但如果在游泳時未佩戴泳鏡，眼睛可能會受到損害，戴著隱形眼鏡在水下睜眼尤其如此。O' Brien表示，各類水域中的水都可能令眼睛受到細菌感染。“佩戴隱形眼鏡令眼睛更易受到感染，附著在眼鏡表面上的細菌會導(dǎo)致眼睛紅腫，并最終感染眼睛。”

因此，如果要在水下佩戴眼鏡，最好使用一次性隱形眼鏡并戴上泳鏡，或者花錢配一副近視專用泳鏡。

二、 過期的睫毛膏

很多人都使用睫毛膏，但睫毛膏一般在3、4四個月后就凝聚成塊狀，而此時人們又因為睫毛膏太貴而不愿買新的。

據(jù)了解，睫毛膏可能藏有細菌，使用過期睫毛膏可能導(dǎo)致眼睛紅腫、感染，甚至出現(xiàn)罕見疾病乃至失明，而未拆封包裝的化妝用品一般可以保持幾年不變質(zhì)。

此外，眼線筆等眼部用化妝品也可能導(dǎo)致眼部感染。研究顯示，佩戴隱形眼鏡的人群使用眼部化妝品更易受到感染。專家建議，在使用眼線筆前可以先將筆削一圈再使用，以防止細菌從筆轉(zhuǎn)移至眼睛內(nèi)。專家還表示，使用劣質(zhì)、不衛(wèi)生的假睫毛也會增加眼部感染的風(fēng)險，所以在化妝時選擇一位信譽較好的化妝師也很重要。

三、 不做眼部體檢

O'Brien表示，眼部體檢可以檢測出糖尿病、青光眼和高血壓等健康問題，這些疾病都可能對眼部健康產(chǎn)生嚴重影響甚至導(dǎo)致失明。即便是關(guān)節(jié)炎這種看起來和眼睛毫無關(guān)系的疾病也可以通過眼部體檢檢測出來，如果不得到及時治療，關(guān)節(jié)炎也會影響眼部健康。

一般來說，普通人應(yīng)當(dāng)兩年進行一次眼部體檢，如果眼部本身存在疾病或者年齡大于70歲，應(yīng)當(dāng)每12個月進行一次體檢以盡早排查眼部問題。

此外，16歲以下的兒童在這一年齡段的視力正處于快速變化期，因此每年也應(yīng)進行一次眼部體檢。

四、 一直看手機

托萊多大學(xué)的研究顯示，一直看手機、電腦或電視會對眼部健康造成損害。這些電子屏幕發(fā)出的藍光會被視網(wǎng)膜中的視覺細胞接收并處罰有毒化學(xué)物質(zhì)，最終會殺死眼中的感光細胞，盯著屏幕看的時間越長眼睛越脆弱。

研究人員表示，人們不應(yīng)在黑暗中使用手機或平板，在黑暗中使用這些電子設(shè)備會使瞳孔擴散，令眼睛更易受到感染。專家建議，在使用手機等設(shè)備時可以佩戴帶有防眩光涂層的隱形眼鏡，或者為屏幕加上藍光濾網(wǎng)。

五、 隨意吸煙

人們都知道吸煙有害健康，但還是很少有人能注意到吸煙對眼睛也會產(chǎn)生損害。O'Brien表示，吸煙會增加罹患白內(nèi)障和老年視網(wǎng)膜黃斑性病變的風(fēng)險，而黃斑性病變正是導(dǎo)致視力下降的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>

六、 忘戴太陽鏡

人們可能會覺得冬天來了，日照時間變短，出門時沒必要再戴太陽鏡。但O'Brien表示，紫外線在冬天仍然會對眼睛造成影響。“一般來說紫外線在夏天強度更高，但80%的紫外線輻射仍可以穿過云層到達地面，這意味著即便是在陰天紫外線也可能對眼睛造成傷害。”

此外，認為黑色的鏡片可以保護眼睛免受紫外線損害也是一個誤區(qū)。O'Brien表示，太陽鏡的顏色對防紫外線效果沒有任何影響。除非太陽鏡提供了良好的紫外線遮擋，否則鏡片的顏色只會令瞳孔擴散并導(dǎo)致眼球吸收更多的紫外線，因此佩戴劣質(zhì)的太陽鏡效果還不如不戴。

O'Brien建議，選購太陽鏡時可以看眼鏡是否有CE標(biāo)識(歐盟的防紫外線標(biāo)準(zhǔn))，這樣的太陽鏡可以阻止95%的紫外線被眼部吸收。

此外，眼睛對紫外線的敏感度比皮膚更高，長時間暴露在紫外線照射下也可導(dǎo)致白內(nèi)障和黃斑性病變等眼部疾病。

七、 一直開著風(fēng)扇

一整晚都開著風(fēng)扇也可能對眼睛造成刺激，令眼睛變得干澀。在人們睡覺時，風(fēng)扇會把灰塵或花粉等過敏原吹向眼睛，因此第二天早上戴上隱形眼鏡時眼睛便可能受到刺激，感覺不適。

為避免對眼睛的刺激，可以對臥室進行徹底的大掃除，把風(fēng)扇葉片清洗干凈，并經(jīng)常用隱形眼鏡藥水清理鏡片上的污漬。此外，還可以給風(fēng)扇設(shè)置定時，避免在入睡后眼睛受到過敏原刺激。

八、 過度使用眼藥水

適度使用眼藥水可以對眼睛起到保護作用，但過度使用眼藥水可能會適得其反。O'Brien表示，眼藥水中的藥物效果消退后，眼球內(nèi)的血壓會升高，眼睛仍會“反彈”成紅眼。

對此，O'Brien建議眼部不適應(yīng)當(dāng)對癥下藥。如果眼睛因為冬天溫度較低或暖氣太足而感到干澀，可以使用加濕器緩解狀況，還可以多喝水，吃三文魚這類富含維生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物。

此外，人們還可以根據(jù)不同需要使用含或不含防腐劑的眼藥水。含有防腐劑的藥水可以防止細菌滋生，具有更長的保質(zhì)期，但防腐劑也會對眼部產(chǎn)生刺激，因而對外部敏感的眼睛可以使用不含防腐劑的眼藥水。(實習(xí)編譯：萬若霖 審稿：李宗澤)