■ 應對

學校進行眼保健操比賽

北京醫科大學附屬小學一位老師介紹，學校每天讓學生做兩次眼保健操，上下午各一次。一年級新生入學時，學校老師會教學生做眼保健操，每個班級還會張貼新版眼保健操的圖示。在二年級學生中，開展“愛眼日記”活動，鼓勵學生記錄下保護眼睛的經歷，介紹自己愛眼小措施。在學校開設的公眾號上，會不時發布文章，向全校學生及家長宣傳保護視力的重要性。

學校還開設了“家長課堂”，定期邀請醫院眼科專家為家長和師生講解防范和緩解近視的相關知識。

在新學期里，海淀外國語實驗學校醫務室聯合德育辦老師，為所有一年級學生教授眼保健操課程。每次眼保健操都有學生專門檢查各個班級的做操情況，學校每月還會進行年級眼保健操比賽。學校的紅領巾廣播每周還會為學生播放護眼、科學用眼的知識。

此外，學校每月會針對學生的身高調整兩次桌椅的尺寸，保證學生坐姿正確。

■ 探訪

“彩色絲帶”提醒學生關注視力下降

為防控“小眼鏡”，朝陽實驗小學將“彩色絲帶”引入課堂。絲帶分紅、綠、黃三色，視力好的同學佩戴綠絲帶，視力較好的佩戴黃絲帶，視力欠佳的佩戴紅絲帶。朝陽實驗小學校長陳立華說，絲帶可提醒學生及時調整不良坐姿，同時也能暗示老師隨時糾正孩子的讀寫姿勢，給予視力正在下降的學生更多關注。

近日，記者來到朝陽實驗小學。就讀于該校六年級的徐同學告訴記者，自己兩眼近視度數都是250度，學校每個月會給學生測一次視力，并為視力下降和視力不良的同學免費提供護眼儀，“寒暑假也可以借回家用。”此外，學校每天會讓學生做眼保健操，“上午九點多一次，下午一點半一次，每次眼保健操分為五節。”

記者隨后詢問了幾位沒有佩戴眼鏡的同學。李同學現在讀六年級，他左眼視力5.1，右眼視力5.2。他說，自己平時手機用得不多，在家時看半小時手機或書本會休息一會兒，看看窗外。“這是我爸教我的，現在已經養成習慣了。”李同學說，平時老師也會告訴他們不要多看電子設備，并教他們保護眼睛的知識。

孟同學兩眼視力分別為4.8和5.0。她說，家長平時沒有特意要求她保護眼睛，不過在家每學習一段時間她就會休息一會兒。

在學校外，記者遇到了家長萬女士。萬女士說，孩子視力很好，平時孩子在家學習時，他爸爸經常會提醒孩子坐正，不要趴著看書，也會經常提醒孩子注意休息。

陳立華介紹，學校已建成兩個愛眼工作室，一共引入了400臺護眼儀器，由專業老師對視力下降和視力不良的學生進行眼部護理，目前全校約三分之一的學生都接受過護眼儀的治療。

■ 貼士

學習應盡量多用紙質書

北京同仁醫院眼科醫學視光中心常務副主任宋紅欣認為，課業壓力大、電子產品泛濫是當下加劇近視的兩大原因。

宋紅欣介紹，如果孩子近期喜歡歪著頭、瞇著眼睛看東西，或經常使勁眨眼睛、揉眼睛，家長就要引起警惕。

宋紅欣說，近視分“假性近視”和“真性近視”。“假性近視”經過休息或到醫院散瞳后恢復，“真性近視”則不可逆，只能矯正。“如果放假前視力很好，看了一個假期電子產品后，視力忽然下降，這種短時間內的視力快速下降，可能是‘假性近視’。”宋紅欣說，“假性近視”如不能在短期內恢復，時間久了就會變成“真性近視”，“所以一定要及時發現及早治療。”

宋紅欣建議，用眼20分鐘休息5分鐘，休息時多遠眺、多進行戶外活動，這些簡單的方法都可以放松睫狀肌。此外，孩子在學習時應盡量多用紙質書，少用電子產品。

宋紅欣說，在常被提及的護眼方法中，眼保健操可改善眼睛局部血液循環，緩解部分視疲勞。但各類眼保健產品，以及把電子屏幕底色調成綠色等護眼方式，目前沒有確切科學依據證明有效。（記者 黃哲程 戴軒）