本期專家：開封市中醫(yī)院內(nèi)分泌糖尿病科主任、享受省政府津貼專家 姚沛雨

在日常生活中，我們總是碰到一些脾氣暴躁的人，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，有些人看似溫文爾雅，平時(shí)并不易怒，卻在某些小事上顯得暴怒異常。人們總是說性格暴躁與“肝火旺盛”有關(guān)系。然而，真的是這樣嗎？

不論是中醫(yī)還是西醫(yī)，不管是儒家還是道教、佛教，都教導(dǎo)人們保持一顆平常心態(tài)，少欲戒怒。因?yàn)樾愿癖┰辏榫w波動(dòng)較大，對(duì)身體不好，常成為一些疾病的誘因，且對(duì)他人造成傷害，所以不利于自己和他人的身心健康。而中醫(yī)所說的“肝火旺盛”，是一種病態(tài)表現(xiàn)，可出現(xiàn)于脾氣暴躁的人，也可出現(xiàn)于脾氣溫和的人，在日常生活中表現(xiàn)出性格的反常。而脾氣暴躁則是對(duì)一個(gè)人性格的描述。因此，兩者不能等同。

中醫(yī)對(duì)“肝”如何定義？

中醫(yī)的肝，與自然界中春氣相通，就像樹木一樣，扎根于地下并向上生長(zhǎng)，具有升發(fā)調(diào)達(dá)的特性，不容易被屈服，也不容易被折斷，性格頑強(qiáng)剛烈。早在秦漢時(shí)期，中醫(yī)經(jīng)典就提出“肝”為人體的“將軍之官”，具有藏血、調(diào)節(jié)氣機(jī)、幫助消化、促進(jìn)女子排卵、男子排精等作用，宜順之不宜折之，宜柔之不宜伐之。若人體的“將軍”被激惹，人體相對(duì)處于一種病態(tài)，就像國(guó)家失去將軍一樣，心、脾胃、肺、腎等臟腑就會(huì)發(fā)生叛亂，引起一系列的疾病，比如失眠、潮熱盜汗、心煩易怒、心慌胸悶、脅痛、腹脹、便秘，及女子月經(jīng)的紊亂、不孕等，甚至出現(xiàn)性格的改變，如性格暴躁等。這時(shí)，我們運(yùn)用一些疏肝柔肝的藥物，讓我們的“將軍”繼續(xù)為我們鎮(zhèn)守邊疆，這些癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)。

脾氣不好是“肝火旺盛”？

中醫(yī)認(rèn)為，肝臟的病變分為“肝郁氣滯”、“肝火上炎”、“肝陽(yáng)上亢”、“肝腎陰虛”等多種證型，一旦發(fā)生“肝”的病變，切忌病急亂投醫(yī)，不分青紅皂白亂吃藥，非但不利于身體康復(fù)，反而對(duì)身體造成傷害，甚至加重原有病情。肝火旺盛，就是中醫(yī)所說的“肝火上炎”和“肝陽(yáng)上亢”，具體表現(xiàn)為口干口苦，心煩易怒，胸悶，脅肋部疼痛，面部潮熱，頭暈頭痛，舌紅苔薄白，脈弦等，而我們所說的“脾氣不好”，僅僅是這些癥狀中“心煩易怒”的表現(xiàn)，不是“肝火旺盛”！

情緒影響著身體的健康！

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦研究認(rèn)為，許多疾病與“脾氣不好”密切相關(guān)。胃腸道最能表達(dá)人體情緒的反應(yīng)，一旦人體遇到緊張焦慮，就會(huì)出現(xiàn)胃痛或腹瀉；壓力過大的時(shí)候，多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)功能性消化不良，如出現(xiàn)胃口差、腹瀉、便秘等癥狀。一些慢性病，如高血壓、冠心病、糖尿病的發(fā)病，隨時(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的深入研究，這些疾病或直接或間接與情志異常有關(guān)。

臟腑與人體情志關(guān)系密切，中醫(yī)講的“脾氣不好”，有“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“悲傷肺”、“恐傷腎”等說法。急躁多怒，氣血運(yùn)行加快，肝氣上沖逆亂，出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼花耳鳴的表現(xiàn)，與肝關(guān)系密切；心情過度喜悅，心血運(yùn)行遲緩，痰濁、血液容易阻滯脈絡(luò)，引起心神渙散、心悸失眠、甚至?xí)炟实目赡埽瑯窐O生悲，范進(jìn)中舉都是很好的例子；思考過度，精神過度緊張，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振，長(zhǎng)期飲食不協(xié)調(diào)就會(huì)傷及脾胃之氣，引起脾胃的損傷；過度悲傷，意志消沉，會(huì)出現(xiàn)精神淡漠，氣短懶言，久而久之會(huì)引起肺氣的耗散；驚恐過度，使腎氣不能固攝，可出現(xiàn)生殖機(jī)能障礙，如陽(yáng)痿、早泄、腰膝酸軟，甚至二便失禁的情況，我們經(jīng)常會(huì)聽到驚恐過度“二便失禁”的例子。

如何調(diào)節(jié)自己的脾氣呢？

順應(yīng)自然規(guī)律，按時(shí)勞作，保持一顆平常心，沒有過強(qiáng)的欲望及情志刺激，能調(diào)節(jié)情緒。另外，飲食、生活上的也能調(diào)節(jié)脾氣。

中醫(yī)飲食方面：

平時(shí)可以多吃具有疏肝理氣、清肝瀉熱、健脾益氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、蘿卜、佛手、苦瓜、綠豆、芹菜、山楂、白菜、芡實(shí)、山藥、大棗、扁豆等，平時(shí)應(yīng)戒煙限酒，忌食辛辣的食物。

也可以食用一些藥膳，比如蘿卜粳米粥，決明子粥，梔子仁粥。

除了從飲食藥膳改善還可以從針灸來改善。如針刺或手法按摩行間穴、太沖穴、中封穴、大敦穴、期門穴、曲泉穴等穴位來改善癥狀。

生活上應(yīng)注意以下方面：

1. 轉(zhuǎn)移情緒，培養(yǎng)興趣愛好；

2. 憧憬未來，充滿生活希望；

3. 向人傾訴，解開心理上的郁結(jié)；

4. 寬以待人，盡可能原諒別人的過失；

5. 淡泊名利調(diào)整心態(tài)，合理飲食，積極的面對(duì)生活，學(xué)會(huì)自我減壓。