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喝粥養(yǎng)胃真的是謠言嗎?

2018年08月30日 15:25 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
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胃病一直迫害者人們,所以各種養(yǎng)胃的說(shuō)法漫天飛,相信聽(tīng)得最多的是“喝粥養(yǎng)胃”。然而這是真的嗎,喝粥真的能養(yǎng)胃?哪些人群喝粥反而會(huì)傷胃?愛(ài)喝粥的人群需要注意什么?還有什么方法也養(yǎng)胃?下面來(lái)了解一下關(guān)于喝粥的說(shuō)法。

喝粥真的能養(yǎng)胃嗎?

粥具有一定的養(yǎng)胃作用。對(duì)于胃酸少的人群來(lái)說(shuō),喝粥很適宜。因?yàn)橹嗍怯妹准铀鬆€而成的,這種易消化的食物很適合胃酸少的人群,能減輕胃部功能負(fù)擔(dān),所以粥具有養(yǎng)胃作用的。

另外,小米粥不適合胃酸少的人群食用,因?yàn)樾∶字嗳菀状碳の杆岱置冢@類人群食用會(huì)導(dǎo)致腹脹,消化不良等癥狀。

喝粥養(yǎng)胃真的是謠言嗎?

哪些人群喝粥反而會(huì)傷胃?

“喝粥養(yǎng)胃”這一說(shuō)法,并不適合所有的人。粥是流質(zhì)食物,不適合胃酸過(guò)多的人群食用。例如反流性食管炎患者的平時(shí)容易反酸、燒心,此時(shí)喝粥無(wú)疑是雪上加霜,因?yàn)橹嗪斜容^多的碳水化合物,容易刺激胃酸分泌。此類患者更適合食用半流質(zhì)或固體的食物。

愛(ài)喝粥的人群要注意這2點(diǎn)

1、 別把粥當(dāng)主食。

很多老年人喜歡喝粥,因?yàn)楹戎嘤幸妫也恍枰捉兰纯赏滔拢荒茴D頓喝粥。由于粥是長(zhǎng)時(shí)間熬煮,營(yíng)養(yǎng)流失比較多,若餐餐喝粥,容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。所以喝粥的同時(shí),還需進(jìn)食其他食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、 糖尿病患者少喝粥為妙

粥容易被人體吸收,血糖也容易升高,所以糖尿病患者少喝粥為妙。若實(shí)在想喝,可搭配青菜、牛奶、豆?jié){一起食用或在熬粥是加入粗糧,可以穩(wěn)定血糖。

喝粥養(yǎng)胃真的是謠言嗎?

養(yǎng)胃不一定要喝粥,這些方法更有效

1、 一日三餐,按時(shí)吃飯。

2、 七分飽為好。每餐進(jìn)食宜七分飽,這樣既不會(huì)攝入過(guò)多的營(yíng)養(yǎng),也不會(huì)給腸胃加重負(fù)擔(dān)。

3、 戒煙戒酒。酒精會(huì)破壞胃粘膜,長(zhǎng)期喝酒容易引起胃粘膜糜爛或潰爛。

4、 可食用養(yǎng)胃的食物。南瓜、山藥、花生、生姜、蘋果、香蕉、蜂蜜、大棗、豆腐、胡蘿卜等食物,均有養(yǎng)胃功效。

溫馨提示

喝粥不一定養(yǎng)胃,胃酸少的人群適合多喝粥,胃酸過(guò)多的人群忌喝粥,糖尿病患者少喝粥為妙。喝粥不宜當(dāng)做主食,要注意均衡營(yíng)養(yǎng)。若有胃病的患者,建議到醫(yī)院接受檢查和治療,切勿自己用藥或聽(tīng)信他言,這樣更容易加重胃病。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:喝粥 養(yǎng)胃 傷胃

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