石榴果粒晶瑩剔透酸甜可口，且富含維生素c、維生素b族和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及花青素、亞麻籽油和生物堿等有益成分，是一種很受歡迎的營(yíng)養(yǎng)保健水果。我們平時(shí)可以常做石榴西米露、石榴蘋(píng)果汁或石榴香蕉奶吃，既美味又健康。

那么，石榴怎么吃既美味又健康？

石榴西米露：準(zhǔn)備兩顆紅石榴、一杯西米和適量蜂蜜。首先，起鍋加適量清水，用大火燒開(kāi)后放入西米，一邊煮一邊攪拌15分鐘直到西米熟透。然后，撈出煮熟的西米過(guò)涼水備用。之后，剖開(kāi)石榴取出紅潤(rùn)剔透的石榴顆粒。接著，起鍋加少量清水燒開(kāi)，放入石榴顆粒煮至泛白后去果粒留石榴水。最后，起鍋放入石榴水、煮熟的西米和適量蜂蜜，用小火一邊煮一邊攪拌片刻后即可食用。石榴富含維生素c、氨基酸、維生素b族和花青素，西米中含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素b族。石榴西米露不僅q彈滑爽酸甜可口，還能開(kāi)胃消食、滋補(bǔ)強(qiáng)身、護(hù)眼明目和潤(rùn)澤肌膚。

石榴蘋(píng)果汁：準(zhǔn)備一顆石榴、一個(gè)蘋(píng)果、適量涼開(kāi)水和蜂蜜。首先，清洗石榴后剖開(kāi)取出石榴顆粒放入榨汁機(jī)內(nèi)，清洗蘋(píng)果后去皮切成小塊也放入榨汁機(jī)內(nèi)。然后，在榨汁機(jī)中加入適量涼開(kāi)水，榨成石榴蘋(píng)果汁。最后，用適量蜂蜜調(diào)味飲用即可。石榴富含維生素c、氨基酸、維生素b族、纖維素、果糖、鞣酸、花青素和亞麻籽油，蘋(píng)果富含維生素a、維生素c、糖分、果膠、纖維素、蘋(píng)果酸、酒石酸和鞣酸。石榴蘋(píng)果汁不僅酸甜美味，還能消除疲勞、護(hù)眼明目、防止腹瀉和減肥瘦身。

石榴香蕉奶：準(zhǔn)備400克石榴、兩片冷凍香蕉和一百克酸奶。首先，將石榴洗凈剖開(kāi)，取出石榴果粒并去掉石榴籽，放入榨汁機(jī)內(nèi)打碎后去渣留汁。然后，將石榴汁、凍香蕉片和酸奶一起放入榨汁機(jī)。最后，用榨汁機(jī)攪拌成石榴香蕉奶飲用即可。石榴酸甜可口，富含維生素c、氨基酸、維生素b族、果糖、纖維素和花青素，且熱量低。香蕉香氣襲人味道甜美，富含蛋白質(zhì)、鉀、鈣和膳食纖維。石榴香蕉奶不僅香氣濃郁酸甜可口，還能護(hù)眼明目、防治癌癥、防止便秘、解郁除煩和減肥瘦身。

石榴西米露不僅q彈滑爽酸甜可口，還能開(kāi)胃消食、滋補(bǔ)強(qiáng)身、護(hù)眼明目和潤(rùn)澤肌膚。石榴蘋(píng)果汁不僅酸甜美味，還能消除疲勞、護(hù)眼明目、防止腹瀉和減肥瘦身。石榴香蕉奶不僅香氣濃郁酸甜可口，還能護(hù)眼明目、防治癌癥、防止便秘、解郁除煩和減肥瘦身。