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寶寶的發育階段該注意什么 媽媽們趕緊劃重點
在寶寶的生長發育期,寶寶們都需要攝入大量的營養。媽媽們要給寶寶合理地調理飲食,使寶寶健康地成長。那么具體究竟該怎么做?下面我們就一起來看看吧。
1、 營養攝入要豐富均衡
在寶寶們長身體的最佳時機,媽媽們一定要注意寶寶每天營養攝入是否均勻和豐富。蛋白質是不可或缺的,魚類、雞肉、小米等都可以補充;鈣呢肯定是不可少的,媽媽們要給寶寶多吃一些雞蛋、牛奶、蝦、豆制品等富含鈣質的食物,同時也少吃甜食及碳酸飲料,因為它們會導致鈣質的流失;寶寶天天都要吸收的維生素也是很重要的,蔬菜水果中富含大量的維生素和微量元素,同時建議寶寶多吃核桃、花生、芝麻這類堅果,來補充植物性的脂肪。
2、 多吃粗糧雜糧
幼兒多吃粗糧、雜糧,不僅能補充礦物質,還能保證微量元素的供應,比如鐵、鋅、錳、銅、鈣以及磷等,加上食物的多樣化還可以促進幼兒的食欲,增強消化吸收能力等。
3、 多補充維生素c
維生素c可以提高腦神經的靈敏程度,使腦對刺激的反應靈活,同時提高免疫力和抗病能力,所以春季補充維生素c,對孩子的腦和身體有很重要的作用,平時可以讓幼兒服用維生素c片,或者讓其多吃一些含維生素c的蔬菜和水果。
4、 天氣干燥謹防上火
在春夏季,我們經常會缺水上火,更別說嬌嫩的寶寶了,所以媽媽們注意盡量少讓寶寶吃膨化類的食品,比如薯片餅干或者巧克力這些,以免上火,同時要注意及時讓寶寶多喝水,補充水分,排毒潤腸。
5、 多補鈣
寶寶階段是長高的好時期,而骨的主要成分是鈣,因此在這方面應供給幼兒充足的鈣,每天適宜的供給量最好不少于1000毫克,平時也應多吃芝麻、黃花菜、蘿卜以及胡蘿卜等一些含鈣的食物。
6、 過敏寶寶要慎選食物
容易引發過敏性的春季,皮膚容易長濕疹等各種皮膚病,寶寶還在生長發育期,抵抗力差,媽媽們更要在飲食上注意,特別是過敏體質的寶寶,更加要小心食用各類海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。若發現過敏情況,應及時去醫院就醫。
編輯:趙彥
關鍵詞:寶寶發育 注意事項